肌膚的衰老雖不可避免，卻可以想辦法延緩，但有幾個睡前壞習慣對美容抗衰老十分不利。長期伴隨這幾個習慣睡覺，很可能某個早晨對著鏡子突然發現一夜變丑了。想要護理好肌膚，有效延緩肌膚的衰老，除使用護膚品之外，特別需要注意了解避免護膚的壞習慣。

1.睡前不洗臉

皮膚及毛孔一天下來會積聚許多油脂、污垢，睡前如果不能徹底地清洗干凈，夜間容易產生毛孔堵塞的情況，睡醒之后也許會感到皮膚刺痛，發現膚色極不健康。

2.枕頭太高

從生理上來說，枕頭8到12厘米最合適。枕頭過低的話容易落枕，或使腦部流入過多血液，導致次日眼皮浮腫、頭腦發脹；枕頭太高，會影響到呼吸道的通暢，容易睡覺打鼾，而且長時間枕高枕頭，容易導致駝背或頸部不適。

3.敷面膜過夜

面膜不宜在臉上停留過久，皮膚一般20到25分鐘就可以將面膜中的營養成分充分吸收，此時皮膚以及飽和，無法繼續吸收再多營養。而且面膜紙屬于吸水材質，干后容易反過來吸收肌膚水分，導致臉部干燥。

4.不涂護膚品

很多人晚上洗完臉什么護膚品都不用就睡覺，這樣并不好。洗臉除了能洗去污垢，還會洗掉皮表脂質以及角質中的天然保濕成分，皮膚會暫時喪失鎖水功能，臉部水分蒸發喪失，會造成皮膚緊繃，出現干紋。所以，洗完臉以后需感覺使用保濕品。

5.睡前玩手機

每天不停地玩手機，接受光線輻射，會影響到皮膚健康，容易出現痘痘。大家玩手機時最好別離屏幕太近，尤其是睡前盡量不要玩手機。有些人使用手機會引起皮膚過敏，是手機上某些金屬引發的。

6.戴飾品睡覺

很多女生睡覺不摘飾品，這非常危險。首先，有些飾品是金屬制品，時間長了會磨損皮膚，無意中可能會造成慢性吸收導致的蓄積性中毒。二來，一些夜光飾品有鐳輻射，雖然量比較微弱，但長期積累會帶來不良后果。三來，戴著飾品睡覺，會給機體循環帶來阻礙，對新陳代謝非常不利，佩戴飾物的局部皮膚總是容易老化。