人體70%皆為水分，人體所以的新陳代謝需在水環境內進行，如果失水，功能和代謝就要出事，皮膚特別如此。因此，無論色素沉積，還是皺紋，發生前提皆為皮膚缺水。所以，要保養皮膚，補水非常關鍵，這還包括皮膚的全身補水和局部補水，對前者的誤區是護膚的常見問題。

1.喝水別等口渴

人體所有器官的功能都需要水來保證，如果缺水到血液滲透壓已升高時，人體已開始將水分調遣到重要器官了，你口渴時，皮膚早已開始缺水。因此，不能等到口渴了再去喝水，應該定時定量進行，尤其是對自己膚質格外在乎時。

2.不宜飲水過量

喝水多確實有一定減肥、美容的功效，脂肪代謝以及體內毒素排出，均需水的參與。不過飲水過量可能會是腎功能負擔加重，導致水中毒。改喝多少比較好呢？這就需要看看個人體質如何了，正確情況的話，最好別多于3000毫升。此外，小孩或老人一類心臟功能不夠強健的人，也需控制自身飲水量。

3.曬后要多喝水

陽光對于皮膚最直接的作用是水分的流失，曬傷的原因之一是皮膚未及時得到水分的補充。喝水對于身體的水合作用以及補充人體所失水分非常重要，大家應該多喝水，假如并不多喜歡喝水，不妨考慮喝些無咖啡因成分的薄荷冰茶，可以同時為人體補充足量的抗氧化成分，對于曬后皮膚老化、變黑有改善作用。