秋天一到，皮膚就開始出現干燥瘙癢的癥狀，大家都說要多喝水，但是喝水不能直接將水分補充到皮膚里，所以，當出現皮膚干燥的情況時，還是要注意給肌膚補水。皮膚干燥瘙癢，不僅僅是缺水，還有可能是因為季節性的皮膚疾病，最好是及時治療。那么，秋天皮膚瘙癢怎么治呢？

1、秋季皮膚瘙癢是怎么回事

秋季皮膚瘙癢原因復雜，發病機制尚不明確。現在一般認為，是由于秋季氣候干燥，皮脂腺分泌的油脂減少，皮膚表面干澀粗糙，使得皮膚容易產生靜電。加上干燥時皮內神經末梢更敏感，衣物稍一摩擦，皮膚受靜電刺激就容易引起瘙癢。可通過以下方法改善皮膚干燥瘙癢的癥狀。

2、第一招：穿棉質貼身衣物

秋季皮膚干燥，穿棉質的衣物相對來說不容易產生靜電，皮膚受到的靜電刺激減少，瘙癢也會減輕。另外，衣服盡量選寬松一點的，這樣可以減少摩擦起電的機會。

3、第二招：洗澡后抹身體乳

洗澡后皮脂會大量流失，皮膚的鎖水能力下降，不抹身體乳皮膚分泌油脂鎖水的速度跟不上水分蒸發的速度，很快就會干燥脫皮，引起皮膚瘙癢。

很多人洗澡后皮膚瘙癢就是皮膚干燥，加上表皮溫度升高，神經末梢敏感導致的，建議洗澡后5分鐘以內涂抹身體乳，可以幫助滋養肌膚，降低神經末梢的敏感度。

4、第三招：多吃新鮮蔬果

新鮮蔬果一個是含水分較多，可以給身體補水，降低神經末梢的敏感度，防止皮膚瘙癢。而且水果中含有豐富的維生素，礦物質，還能幫助修復秋季皮膚干燥脫皮導致的細微傷口。

5、第四招：多吃富含維生素B的食物

維生素B對上皮細胞的完整性至關重要，缺乏維生素B時會導致皮膚干燥脫皮。豆制品、胡蘿卜、堅果等食物中，含有豐富的維生素B，秋季常吃可以改善皮膚干燥瘙癢的癥狀。

6、第五招：每天八杯水

秋季雖然溫度下降了，出汗較少，人不容易感覺到口渴。但是氣候干燥，風沙大，加速空氣濕度低，皮膚水分蒸發很快，所以要常喝水，保證身體不缺水干燥。

7、秋季皮膚瘙癢要注意些什么

秋季皮膚瘙癢，如果沒有明顯的皮損、炎癥，一般是由于干燥缺水導致的，除了按以上方法補水，滋養肌膚外，還要注意一些小細節，減少皮脂流失。

1、洗澡水溫不宜過高

高溫熱刺激只能暫時的抑制瘙癢感，對皮膚來說是一種不良刺激，用太高溫的水洗澡，會導致皮脂流失嚴重，加重秋季瘙癢癥狀。建議水溫以39度左右為宜。

2、洗澡次數不宜過多

秋季溫度下降了，人體代謝減慢，沒必要天天洗澡，特別是老年人，皮脂腺活躍度更低，可以隔2-3天洗一次澡。

3、溫和的氨基酸沐浴露洗澡

秋季洗澡用的沐浴露堿性不宜太強，以免導致皮膚油脂流失嚴重，一般建議用氨基酸型沐浴露，比較溫和，還有補水保濕的作用，對皮膚刺激性也小。