（1）一般要三個月
備孕的意義在于提前把身體調(diào)整到最佳狀態(tài)，當(dāng)受孕成功時(shí)，寶寶就能立馬有個良好的生活環(huán)境，人生贏在起跑線上。一般情況下只要按照既定計(jì)劃，合理健康的生活三個月，身體就足矣調(diào)整到最佳狀態(tài)，這個時(shí)候就可以選取女性一個排卵期進(jìn)行受孕。
（2）苛刻則六個月
生活中總會有人想把事情做到精益求精，特別是當(dāng)關(guān)系到自己未來寶寶健康的時(shí)候，那么則可以提前六個月開始備孕，這樣能讓自己更加放心。另外如果平時(shí)的日常生活非常不健康，比如熬夜通宵、煙癮很大、有其他不良嗜好等，這種情況備孕六個月也是有必要的。
（3）健康可以及時(shí)
如果小兩口的日常生活已經(jīng)非常健康，有早睡早起、經(jīng)常鍛煉、健康飲食等好習(xí)慣，那么你們也可以即時(shí)進(jìn)行受孕，沒有太多需要注意的，因?yàn)槟銈儸F(xiàn)在已經(jīng)是最佳狀態(tài)。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ，它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動，增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處？瑜伽金剛坐有什么作用？下面就和大眾健康網(wǎng)一起
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