孕婦的身體一般比較敏感，因?yàn)樵袐D吃東西方面主要需要顧及胎兒的營養(yǎng)以及安全，所以孕婦在吃東西的時(shí)候需要多加注意，而且我們生活中吃的很多東西都是中藥，所以需要更加注意，比如紅棗，就是一種比較常見的中藥，那么，孕婦是否可以吃紅棗呢？

1、紅棗的營養(yǎng)成分

紅棗富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環(huán)磷酸腺苷等營養(yǎng)成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱，具有補(bǔ)血養(yǎng)顏治療失眠之功效。

2、孕婦能吃紅棗嗎

孕婦是可以吃紅棗的，紅棗富含豐富的維生素C，能提高孕婦身體的免疫力，有助于胎兒的健康發(fā)育，不過只要注意不要過量食用就行。

3、孕婦吃紅棗好處

1、促進(jìn)胎兒神經(jīng)發(fā)育：紅棗中含有豐富的葉酸，而葉酸能夠參與細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)的發(fā)育。

2、有利于胎兒智力發(fā)育：紅棗中含有微量的元素鋅，而鋅元素是促進(jìn)大腦發(fā)育的重要元素，能夠有效的促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。

3、有助于孕婦補(bǔ)血補(bǔ)鐵：紅棗中還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，它可以促進(jìn)孕婦對鐵的吸收。此外，紅棗的補(bǔ)血功能對于氣血虧損的孕婦有非常好的幫助。

4、有助于安神補(bǔ)血：中醫(yī)認(rèn)為紅棗有補(bǔ)血安神的功效，所以孕婦吃紅棗對于治療心神不寧、產(chǎn)后抑郁有很好的幫助。

4、孕婦吃紅棗禁忌

雖然孕婦能吃紅棗，但是也會(huì)有一定的食用禁忌：

1、不能過量食用：如果孕婦過量食用紅棗會(huì)有損消化功能，并引起便秘等癥狀。

2、紅棗含糖成分高，不適合糖尿病的孕婦食用，如果吃太多的紅棗而沒喝水則容易產(chǎn)生蛀牙。

3、我們都知道變質(zhì)的食物是萬萬不能吃的，盡管紅棗很甜，但如果變質(zhì)了就不要食用。

4、我們都喜歡生吃紅棗，如果是生吃紅棗一定要注意消毒、洗凈，否則誤食大量殘留農(nóng)藥的紅棗對胎兒、孕婦都會(huì)產(chǎn)生不利影響。

5、孕婦適合吃什么

宜吃：1、富含較多維生素的食物；2、富含鐵、鈣、鈉、鎂、銅、鋅等營養(yǎng)元素的食物；3、含有不飽和脂肪酸豐富的食物；4、含豐富蛋白質(zhì)的食物；5、富含碘的食物。

蔬菜：胡蘿卜、花菜、西紅柿、海帶、紫菜、菠菜、油菜

肉類：鯽魚、鯉魚、雞肉、蝦、豬肉、牛肉

水果：蘋果、梨子、香蕉、櫻桃、草莓、葡萄

堅(jiān)果：核桃、花生、杏仁、松果、開心果