女性由于每個月都有經期的影響，所以內分泌經常會出現失調的情況，內分泌失調會給女性的身體帶來很多不適，可能對月經也會造成一影響，造成月經失調，所以女性一旦出現月經失調的情況就要注意調理，那女人內分泌失調吃什么好？女性內分泌失調吃什么調理？

1、內分泌失調吃什么好

(1)吃黃豆調理

黃豆中含有豐富的雌激素，被稱為調節女性內分泌最好的食物，其實不止是黃豆，其他豆制品也同樣有平衡體內雌激素的作用，當人體內雌激素太低時，黃豆和豆制品有助于補充雌激素;一旦雌激素太高時，黃豆和豆制品又會起到抑制雌激素過高的作用。

(2)吃玉米調理

玉米中蛋白質和脂肪含量高，所含的脂肪酸一半為亞油酸，還有卵磷脂，維生素A，維生素E等。其中含維生素E尤為豐富，它可增強機體新陳代謝，調節神經和內分泌功能，并使皮下組織豐潤，使皮膚細胞變得富有彈性和光澤。

(3)吃大蒜調理

大蒜既能增強人體的免疫能力，又能提高人體抵御外界感染的能力。此外，它還能幫助調節血糖水平，女性每天嚼一至兩個大蒜可有效維持內分泌平衡。

(4)吃綠色食物調理

西蘭花，生菜，芹菜等食物有健腎補脾養肝，脾健康的話，就能夠很好的吸收對肝腎脾有益的食物，幫助維持內分泌平衡，避免身體出現不適現象。

2、應該補充這些營養元素

補充鈣質：含鈣的食物包括牛奶，奶制品，綠葉蔬菜和酸奶等。

補充維生素B：含維生素B的食物包括雞肉，魚肉，谷類，豆類和堅果等。

補充蛋白質：魚類是富含蛋白質的食物，還很有豐富的油脂，這些油脂都是脂肪的最佳來源,每周食用兩次魚肉，將有助于保持內分泌系統的平衡。

3、調理內分泌吃這些水果好

(1)吃香蕉穩定情緒

調節內分泌的人群要注意保持心情放松，香蕉中含有豐富的維生素B6，維生素B6具有安定神經的作用，加之香蕉中還含有幫助大腦產生6-羥色胺的物質，常吃香蕉能讓人心情放松，穩定因內分泌失調導致的不安，暴躁情緒。

(2)吃蘋果平衡雌激素水平

蘋果中含有大量蘋果酸，檸檬酸等有機酸，可以防治皮膚干燥，痤瘡;蛋白質，脂肪，鈣，磷，鐵，硫胺素，核黃素，尼克酸，維生素A和維生素C等成分有美白護膚的功效，還能給身體補充所需的營養;植物性雌激素有助于平衡激素水平，防止內分泌紊亂。

4、食補調理法

1、桃花豬蹄粥

桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量。將桃花焙干，研成細末備用;

淘凈粳米，把豬蹄皮肉與骨頭分開，置鐵鍋中加適量清水旺火煮沸，改文火燉至豬蹄爛熟時，將骨頭取出，加米及桃花末，文火煨粥，粥成加鹽、香油等調料，拌勻。隔日一劑，分數次溫服。本方活血化淤，適于產后女性。

2、清斑食療湯

絲瓜絡10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。

3、桃花白芷酒

在清明節前后采集東南方向枝條上花苞初放或開放不久的桃花300克，與白芷40克同放瓶中，加上等白酒100毫升，密封1個月后開封取用。

早晚各飲桃花白芷酒1盅。飲用時倒少許藥酒于手掌之中，雙手對擦，待手心發熱后，來回擦面部。