每個季節(jié)人們的皮膚都會出現(xiàn)一些不同的癥狀，例如夏天的時候人們的皮膚通常會面臨出油的問題，到了冬天人們的皮膚則會出現(xiàn)干燥的情況。而很多食物都是能夠幫助人們緩解冬天皮膚干燥的情況的。那么冬天皮膚干燥吃什么好？冬季皮膚干燥吃什么？

1、黑芝麻粥

材料：黑芝麻100克，糯米80克。

做法：將黑芝麻研磨成細粉后加入糯米中一起熬煮成粥即可。

療效：黑芝麻粥可以在冬天多食用，有助于幫助潤膚養(yǎng)顏，改善冬天臉部皮膚干燥、粗糙、枯黃的現(xiàn)象，還能夠幫助烏黑秀發(fā)。

2、紅棗雞蛋粥

材料：紅棗12個，當歸10克，黃芪40克，雞蛋2個。

做法：將雞蛋煮熟后去殼，然后加入當歸、黃芪、紅棗一起先大火煮開后改用小火煮半小時即可。

療效：能夠幫助補血養(yǎng)顏，有效潤澤肌膚，滋潤去燥，特別適合冬天經(jīng)常喝，不僅緩解皮膚干燥還能夠補血改善手腳冰涼的情況。

3、薏米豬蹄湯

材料：薏米200克，豬蹄2只，精鹽、料酒、蔥段、姜片、胡椒粉各適量。

做法：將豬蹄刮毛洗凈后在沸水中焯一會，然后撈出后用清水洗凈，薏米去雜洗凈。然后將除胡椒粉的所有材料放入鍋中，加適量水先燒沸后再改用小火燉到豬蹄熟爛后揀出蔥、姜，加入胡椒粉即可出鍋。

療效：薏米健脾清熱、豬蹄滑肌膚、利濕熱，搭配使用能夠幫助潤膚，主要對于皮膚干燥有很好的效果。

4、鮮魚玉竹湯

材料：鮮魚500克，豆腐500克，豬肉100克，生筍、蝦肉、香菜各適量，玉竹15克，蔥姜適量。

做法：先將玉竹用水煎20分鐘，然后紗布濾汁，取汁備用；油鍋中加入魚、玉竹湯、蔥姜燉至魚熟后再加入豆腐、筍片、味精即可。

療效：玉竹具有養(yǎng)陰潤燥的效果，能夠使肌膚細嫩柔滑，加上魚能夠幫助補充肌膚營養(yǎng)，有效對抗冬天皮膚干燥缺水的情況。

5、百合枸杞乳

材料：百合1顆，枸杞5克，煉乳25克。

做法：將煉乳和百合與適量的清水一同小火慢煮，百合煮熟之后加入枸杞，再用小火煮5分鐘即可。

療效：具有很好的補水滋潤效果，冬天皮膚干燥吃百合枸杞乳能夠得到緩解，另外經(jīng)常食用還能夠明目。

6、桂花麥冬茶

材料：綠茶2克，桂花0.5克，麥冬1克，心蕊0.5克，貢菊2朵，枸杞子6粒。

功效：將所有的材料一起放入杯中，用沸水沖泡5分鐘后即可代茶飲用。

療效：能夠幫助清熱解毒、潤膚護膚，對于冬天容易出現(xiàn)的皮膚干燥、咽喉腫痛都有很好的效果。

7、冬天如何補水

1、找準補水最佳時間

很多人都將護膚工作的注意力放在晚上，認定晚上就是護膚的最佳時間段，其實對于補水保濕來說，卻并非如此哦，補水的關鍵時刻卻是在早上起床后。睡眠期間肌膚會蒸發(fā)掉約200毫升的水分，起床后空腹喝水可以及時補充身體所需要的水分，讓肌膚恢復光彩水嫩，避免干燥。

2、選擇維生素面霜保濕

選擇含有維生素的面霜，尤其是含有維生素C、維生素E成分的面霜，涂抹起來會令肌膚更加白皙、滋潤、有光澤。

3、隨身攜帶保濕噴霧

想要讓肌膚時刻在喝水，最好的辦法就是隨身攜帶保濕噴霧。選擇適合自己膚質的保濕噴霧，也可以自制保濕噴霧。自制保濕噴霧就是將保濕效果好的水果榨成汁，多加入一些水進行稀釋，然后，裝入小瓶子當中，隨時隨地拿出來噴一噴，肌膚保濕鎖水的效果相當好哦。

4、純凈水保濕

如果你忘記帶保濕噴霧，還有最簡單方便的方法就是在喝水時，用手拍打一些水于臉上，可以隨時隨地進行，這樣肌膚就不會缺水。

5、選擇水乳狀保濕霜

油性皮膚內干外油，所以選擇保濕產品時要注意，不要選擇厚重乳液，以免導致肌膚不停泛油光。最好選購水乳狀保濕霜來給肌膚補充水分，待保濕乳霜在面部停留幾分鐘以后，可以用面巾紙輕按面部，吸去多余乳液，可改善油光現(xiàn)象。

6、使用精華水

每一次潔面后，趁著肌膚毛孔打開的時候，立刻進行補水保濕工作。首先使用爽膚水均勻的涂抹在面部，待完全被肌膚吸收后，再使用保濕精華水，既可以提升肌膚的吸收力，為后續(xù)的保養(yǎng)打好底，又可以更好地給皮膚補充水分，對油性肌膚來說是最好不過的選擇了。

7、睡前喝上一小杯水

除了使用日常的補水保濕產品之外，最好在夜晚臨睡前喝上一小杯溫水，然后美美的睡上一覺，保證你起床后的肌膚水汪汪的。但是，值得注意的是，只需喝上一小杯水，千萬不要喝太多哦，睡前喝太多水會導致眼袋、面部水腫等情況，而失去了潤膚的效果。