一般人都不希望自己的臉上長(zhǎng)斑，但是人們往往會(huì)因?yàn)楦鞣N各樣的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)長(zhǎng)斑的情況。例如有的人就會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)黑斑的癥狀，這讓不少人都覺得十分苦惱，很多人都會(huì)尋找祛斑的方法。那么臉上的黑斑怎么去除？臉上長(zhǎng)黑斑怎么調(diào)理？

1、放松心情

有很多黑斑的產(chǎn)生是因?yàn)榫窬o張和心理壓力大引起，精神壓力大會(huì)刺激荷爾蒙分泌過量，導(dǎo)致黑斑形成，如果能夠放松身心，不再有心理壓力，以及緊張情緒，消除精神負(fù)擔(dān)，讓荷爾蒙分泌正常，，黑斑過一段時(shí)間便會(huì)慢慢褪色消失。

2、拒絕晚睡

很多臉上有黑斑的人，都有晚睡的習(xí)慣，這也是他們臉上的斑越來越明顯的原因，肝臟是人體的排毒器官，在深睡后會(huì)排出人體毒素，如果長(zhǎng)期晚睡，會(huì)導(dǎo)致肝臟功能下降，身體毒素?zé)o法正常排出體外，就以黑斑的形式展現(xiàn)出來，改掉晚睡的習(xí)慣，保證足夠的休息時(shí)間，是讓肝功能恢復(fù)正常，就能有效排毒，改善肌膚氣色，消除臉上黑斑。

3、補(bǔ)充大量維生素C

發(fā)現(xiàn)臉上有黑斑時(shí)，應(yīng)該立即補(bǔ)充維生素C，維生素C有排毒消炎，淡化黑色素的作用，每日服用一定量的維C，在食用一些富含維C的水果蔬菜，避免紫外線照射皮膚，黑斑會(huì)逐漸消失。長(zhǎng)期服用維生素C藥丸如果停藥，易導(dǎo)致維C缺乏，所以建議緩慢停用或者已維C食物代替藥丸，但是效果會(huì)沒有那么顯著。

含維生素C食物：獼猴桃，檸檬，柚子，菜花，莧菜，番石榴，櫻桃，草莓，青椒，菠菜等。

4、避免紫外線照射

紫外線對(duì)于皮膚的傷害是不容忽視的，特別是臉上長(zhǎng)有黑斑的人，要盡量避免在紫外線強(qiáng)的地方站立，紫外線會(huì)使皮膚表面色素沉著，再加上臉上會(huì)涂抹化妝品，化妝品中含有諸多成分，易引起化學(xué)反應(yīng)，加速黑斑的形成。所以一定要注意防曬。

5、自制面霜消黑斑

將四分之一杯的酸牛奶與半勺糊狀西洋芥末以及一大勺玉米粉混合成糊狀，將做好的面霜涂在雙褶紗布上，然后貼在黑斑處約30分鐘后洗凈，對(duì)于去除黑斑很有效果。

6、銀耳面膜去黑斑

銀耳，黃芪，白芷，茯苓，玉竹各50克，共研細(xì)末，過篩；每晚取藥末5克，用水調(diào)和，涂面，次日清晨洗去。銀耳，黃芪，白芷，玉竹能滋養(yǎng)肌膚，茯苓能除黑斑，并引導(dǎo)諸藥深入肌膚，加速黑斑的去除。此法皮膚炎癥患者禁用。

7、去黑斑小偏方

1、將三匙蜂蜜，三湯匙燕麥粉，一湯匙玫瑰汁混合，敷在臉上，堅(jiān)持一段時(shí)間，臉上黑斑既可去除。

2、用火苦櫪子樹皮一塊，配米湯一斤，加一個(gè)雞蛋白煮開后放冷，早上用藥水洗黑斑，在這期間不要吃辛辣食物，幾天后就可除去。

3、每天早晨用黃瓜汁，檸檬汁或蒲公英花的浸泡至擦臉，并使其汁液在臉上待5分鐘，可以使臉上黑斑漸漸退去。

8、果汁能祛斑

1.檸檬冰糖汁

常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用

2.西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

3.獼猴桃汁

獼猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

4.胡蘿卜汁

每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤(rùn)、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

5.山楂橘皮飲

準(zhǔn)備好山楂50克、橘皮25克、蜂蜜10克。將山楂和橘皮加水一起煮，煮好了之后晾涼，用紗布把渣子過濾掉直接取汁，再加蜂蜜攪拌一下就能喝了。這個(gè)稍稍復(fù)雜一點(diǎn)，但個(gè)人認(rèn)為比檸檬更好喝，生津止渴，吃不下東西的時(shí)候來點(diǎn)這個(gè)開胃，夏天喝還能消暑呢。這個(gè)用來對(duì)付雀斑相當(dāng)有用的。