不同的人發質不同，有些人幾天不洗頭，頭發還是會比較干爽，但是有些人一天不洗頭，頭發就會顯得特別油膩，油性發質的人頭皮容易出油，導致一些細菌沾染，可能會引起頭皮問題，需要改善發質，如何改善油性發質？改善油性發質的方法有哪些呢？

1、如何改善油性發質

1、規律作息改善油性頭發

原因：經常熬夜會導致人生物鐘紊亂，內分泌失調從而引起頭部皮脂分泌旺盛

對策：避免熬夜看電視、球賽、或者通宵唱K、吃夜宵。為自己制定合理的作息時間表,每天保證八小時的睡眠。每日的生活要有規律可循。

2、調理飲食改善油性頭發

原因：油膩、辛辣的食物會增加油脂的分泌量。因為油脂類的食物不好消化，所以體內油脂會通過皮膚排出，于是臉上和頭發就變得容易出油。

對策：嚴格控制脂肪類食物的攝入量。飲食應以清淡為主，多吃新鮮的蔬菜水果和海藻類食物(發菜、紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等)。

3、正確洗頭解決油性發質

原因：人體頭皮對熱度感應式特別敏感的，過熱的高溫導致頭發的角質層和毛鱗片受到影響，而一旦角質層早到破壞，發絲的水分平衡就會被打破，頭發就會變油。

對策：在洗頭發的時候，油性頭發的朋友一定要用適中的溫水洗頭，洗頭的時候不能用手搔抓頭皮，這樣會加速皮脂腺的分泌，在選擇洗發精的時候一定要選去油的洗發精。擦護發素的時候，盡量避免頭皮和護發素的接觸。

4、油性頭發用梳有講究

原因：塑料梳子和秀發摩擦容易產生靜電導致頭部皮膚油脂分泌茂盛，加重油性頭發的出油量。

對策：選梳子材質時，避免使用塑料梳子，

5、減少燙染改善油性發質

原因：使用了劣質的洗發或護發類制品、經常上美容院接受不適當的燙、卷、吹、洗，過度的增加頭發及頭皮的負擔，甚至改變了原有的頭發或頭皮的油脂平衡和正常分泌等，都是造成油性發質的主要原因。

對策：染發燙發不能同時進行。染發和燙發,期間最好間隔2~3個月的時間。染后燙后,可以為頭皮頭發做一番針對性的護理以減少染燙所造成的傷害。

2、油性發質怎么洗頭

1、油性頭發幾天洗一次好

2天洗一次最好，油性頭發的人群建議2天清洗一次，如果是夏天或者特殊作業要求的人群，也可以考慮每天清洗一次。

2、油性頭發如何清洗

油性頭發清洗時可以分兩遍，第一遍專門清洗頭皮，第二遍清洗頭皮的同時也將發絲洗凈。如果早上起床發型凌亂，可以用清水沖洗，在發絲間使用護發素柔順即可，并且盡量減少洗發水的使用。

3、什么時間洗頭最好

如果需要每天清洗頭發，建議中午洗頭比較好，冬季晚上和早上洗頭氣溫相對較低，如果沒有及時吹干容易受涼，引起頭痛等癥狀。