孕婦在孕期需要注意很多，主要是因?yàn)橐櫦疤旱慕】狄约盃I養(yǎng)，而孕婦其實(shí)在產(chǎn)后也要注意很多，因?yàn)榭赡苓€需要哺乳，當(dāng)然，主要的還是產(chǎn)婦自己的身體需要多加注意。那么，一般孕婦在產(chǎn)后的一個月之內(nèi)可以吃什么呢？適合吃什么呢？

1、雞精味精不能吃

生完寶寶之后應(yīng)該避免吃雞精，味精等調(diào)味料，這些調(diào)味料中含有太多的添加劑，這些添加劑融入了乳汁中，寶寶吃了這樣的母乳，容易對成長發(fā)育造成影響，因此產(chǎn)婦的菜肴中最好不要加入這些調(diào)料。

2、老母雞不能吃

很多新媽媽生產(chǎn)之后都會吃老母雞來補(bǔ)充營養(yǎng)，雖然說老母雞營養(yǎng)豐富，但是剛生完寶寶的新媽媽不宜立刻吃老母雞，這樣容易導(dǎo)致產(chǎn)婦血液中的雌激素含量增加，抑制了泌乳素的功效，導(dǎo)致新媽媽乳汁分泌不足，甚至回奶。

3、人參不能吃

人參是大補(bǔ)食材，但是不適合新媽媽服用，這是因?yàn)樾聥寢屧谏鷮殞毜臅r候內(nèi)外生殖器官血管多有損傷，吃了人參容易影響傷口愈合，造成大出血。新媽媽生完孩子一個星期內(nèi)是不宜服用人參的，等到傷口愈合之后可以適量服一點(diǎn)人參，有助于產(chǎn)后恢復(fù)。但是也不宜大量食用，人參燥熱，吃太多容易引起上火。

4、喝水不宜過量

女性在懷孕期都會出現(xiàn)水腫現(xiàn)象，而生產(chǎn)之后是恢復(fù)身材的黃金時期，這段時間要讓身體內(nèi)的水分大量的排出，如果喝太多水，就不利于水腫消散，新媽媽在產(chǎn)后喝水應(yīng)該注意適量，一次不要喝太對，最好是分次適量喝。

5、產(chǎn)后需注意

1、分娩后數(shù)小時不要吃整個的雞蛋。雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習(xí)慣，但醫(yī)學(xué)研究表明，分娩后數(shù)小時內(nèi)產(chǎn)婦最好不要吃整個的雞蛋。因?yàn)樵诜置溥^程中產(chǎn)婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩后立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負(fù)擔(dān)。因此在分娩后數(shù)小時內(nèi)，應(yīng)吃半流質(zhì)或流質(zhì)食物。

2、產(chǎn)后應(yīng)喝蔬菜湯。很多媽媽產(chǎn)后馬上喝全湯催奶，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管堵塞，乳房脹痛加劇，不利于下奶。產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)要根據(jù)身體狀況，多數(shù)媽媽并不缺乏營養(yǎng)，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以后再喝全湯。