生活中，減肥一直都是一個(gè)我們常提常新的話題，主要是減肥的方法有很多種，有的人會(huì)用運(yùn)動(dòng)的方法，有的人可能會(huì)用飲食的方法，有的人可能還會(huì)輔助喝些茶之類的，因?yàn)椴枰话愣加幸欢ǖ臏p脂作用。那么，一般喝鐵觀音有沒(méi)有減肥的作用呢？

1、喝鐵觀音能減肥嗎

鐵觀音的減肥功效是值得肯定的，因?yàn)殍F觀音中含有單寧酸，單寧酸能控制人體脂肪的代謝功能，還能夠降低血液中的膽固醇。經(jīng)常喝鐵觀音可以加快身體的產(chǎn)熱量，加快脂肪燃燒速度，尤其對(duì)于腹部堆積較多脂肪有明顯的效果。但是鐵觀音雖然有減肥的功效，也需要看人體質(zhì)的，若想成功減肥不反彈的，肯定不能光靠喝茶，還要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持健康硬是調(diào)理，才是標(biāo)本兼職的減肥方式。

2、鐵觀音的減肥原理

鐵觀音中含有茶多酚、植物堿、蛋白質(zhì)、維生素、果膠素、有機(jī)酸、脂多糖、糖類、酶類等多種營(yíng)養(yǎng)成分，而且所含茶多酚高于其他茶類，這種物質(zhì)可以有效抑制小腸里某種酶的活性，使脂類物質(zhì)不易分解，從而抑制脂類被腸道吸收。同時(shí)，在葉綠素、黃酮醇、維生素c等營(yíng)養(yǎng)成分的作用下，發(fā)揮了明顯的降脂功效。此外，鐵觀音在發(fā)酵過(guò)程中形成大量的有益菌群，這些都可以有效減少人體小腸對(duì)甘油三脂和糖的吸收，提高酵素，分解腰腹部脂肪。

3、怎么喝鐵觀音減肥

想要通過(guò)喝鐵觀音達(dá)到排毒燃脂的功效，除了注意飲用的方法，還要注意飲用時(shí)間。最好是三餐前后各喝1杯，泡茶水溫控制在80℃到90℃之間，茶泡好后最好在1小時(shí)內(nèi)喝完，不然茶中含有的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)被氧化，因?yàn)轱埡篑R上喝茶不利于身體健康，

4、什么時(shí)候喝最減肥

鐵觀音的飲用時(shí)間正確了，排毒減肥的效果會(huì)更好。要想通過(guò)喝鐵觀音清腸胃，可以選在早上起床后空腹喝一杯清香型鐵觀音，這樣不但能清理腸胃，稀釋血液，還能促進(jìn)毒素排出，能起到預(yù)防和治療便秘的作用，同時(shí)對(duì)腸胃刺激也小;下午三點(diǎn)喝濃香型鐵觀音，對(duì)人體能起到調(diào)理作用，還能增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒;吃過(guò)油膩食物之后半小時(shí)，喝一杯鐵觀音，能有效去除油膩，還能幫助消化，自然就起到了減肥功效。

5、喝鐵觀音食用禁忌

一忌：空腹飲茶，空腹飲茶，茶性入肺腑，會(huì)冷憎惡愛(ài)好，等于“開(kāi)門揖盜”，我國(guó)自古就有“不飲空心茶”之說(shuō)。

二忌：飲燙茶太燙的茶水對(duì)人的喉嚨，食管和胃非常刺激較強(qiáng)。假如長(zhǎng)時(shí)期飲用太燙的茶水，有可能引動(dòng)這些個(gè)器官的病變。另?yè)?jù)海外研討顯露，常常飲溫度超過(guò)62oC茶者，胃壁較容易受損，易顯露出來(lái)胃病的病癥。飲茶的溫度宜在56oC以下。

三忌：飲冷茶溫茶，熱茶能使人神思爽暢，心明眼亮；冷茶對(duì)軀干則有滯寒，聚痰的副效用。

四忌：濃茶濃茶含咖啡堿，茶堿多，非常刺激強(qiáng)，易引動(dòng)頭疼，睡不著。

五忌：沖泡時(shí)間太久沖泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，茶葉中的茶多酚，類脂，芳馨事物等可以半自動(dòng)氧氣化，不止茶湯色暗，味差，香低，錯(cuò)過(guò)仔細(xì)辨別價(jià)值；并且因?yàn)椴枞~中的維他命C，維他命P，蛋白質(zhì)等因氧氣化而減損，使茶湯營(yíng)養(yǎng)價(jià)值大大減低；同時(shí)因?yàn)椴铚e置時(shí)間太久，遭受四周圍環(huán)境的污染，茶湯中的微有生命的物質(zhì)(球菌和直菌)數(shù)目較多，很不衛(wèi)生。

六忌：沖泡回?cái)?shù)過(guò)多通常茶葉在沖泡3-4次后就基本上沒(méi)有啥子茶汁了。據(jù)有關(guān)嘗試標(biāo)定，頭開(kāi)茶湯可含水浸出物總量的50百分之百，二開(kāi)茶湯含水浸出物總量的30百分之百，三開(kāi)茶湯則為10百分之百，四開(kāi)茶湯卻只有1-3百分之百，再多次沖泡便會(huì)使茶葉中的某些有害成分也被浸出，由于茶中的微量有害元素往往是在最后泡出。

七忌：飯前飲茶飯前飲茶話會(huì)沖淡唾沫，使口腹沒(méi)有滋味，還能短時(shí)間之內(nèi)使克化器官吸收氨基酸的功能減退。

八忌：飯后立刻飲茶茶中包括鞣酸，能與食品中的氨基酸，鐵質(zhì)發(fā)生凝結(jié)效用，影響人的身體對(duì)氨基酸和鐵質(zhì)的克化吸收。

九忌：用茶水吃藥茶葉中包括數(shù)量多鞣質(zhì)，可分解成鞣酸，與很多藥物接合而萌生沉淀，阻攔吸收，影響藥效。所以，俗語(yǔ)說(shuō)：“茶葉水分解藥”。

十忌：飲隔夜茶因隔夜茶時(shí)間過(guò)久，維他命已失去，并且茶里的氨基酸，糖類等會(huì)變成球菌，霉菌蕃息的養(yǎng)分。

由于鐵觀音含有較多的多酚類、醛類及醇類等物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)健康人群并沒(méi)有多少影響，但對(duì)胃腸功能差，尤其本身就有慢性胃腸道炎癥的病人來(lái)說(shuō)，這些物質(zhì)就會(huì)刺激胃腸黏膜，原本胃腸功能較差的人更容易誘發(fā)胃病因此不宜多喝。此外鐵觀音中還含有較多的咖啡因、活性生物堿以及多種芳香物質(zhì)，這些物質(zhì)還會(huì)使人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，有神經(jīng)衰弱、心腦血管病的患者應(yīng)適量飲用，而且不宜在睡前或空腹時(shí)飲用。