眾所周知，很多食物對于長痘痘的情況是有刺激作用的，如果不注意食用了就非常容易加重長痘痘的情況，因此在上痘痘之后，人們大多在飲食方面是非常謹慎小心的，那么長痘痘不能吃什么食物？長痘痘不能吃哪些東西？長痘痘不能吃什么？

1、忌食高脂類食物

高脂類食物能產生大量熱能，使內熱加重，滋生痘痘。因此、必須忌食如豬油、奶油、肥肉、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋、魚油、芝麻、花生等。

2、忌食腥發之物

腥發之物常可引起過敏而導致疾病加重，常使皮脂腺的慢性炎癥擴大而難以枯除。因此，腥發之物必須忌食，特別是海產品，如海蟹、海蝦、海蟹、帶魚、貝類等。肉類中的性熱之品也是發物，如羊肉、狗肉等，可使機體內熱空積而加重病情。此外，如雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、蛙魚等也應該少吃。

3、忌高糖食物

人體食入高糖食品后，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。因此患者忌食高糖食物，如白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、巧克力、冰琪淋等。

4、忌食辛辣刺激之品

這類食品性熱，食后容易升火，座瘡者本屆內熱．服食這類食品無疑是火上加油。這類食物如酒、濃茶、咖啡、韭菜、大蒜、辣椒等都不能吃。

5、忌服補品

有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，于是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補后使人內熱加重，更易誘發座瘡。

6、長痘痘能吃的食物

1、海產類食物

魚翅

性平味甘咸，可以益氣、開胃、補虛。綜合中醫籍的說法。魚翅能滲濕行水，開胃進食．清痰消積，補五臟，長腰力，益虛痔。魚翅中含蛋白質高達76．5％，并含磷、鐵、鈣等礦物質。蛋白質中含有豐富的膠質蛋白，有利于滋養皮膚教膜，使之柔嫩。

干貝

性平偏涼味甘，有健脾、補血、養陰作用，富臺蛋白質、靛水化合物、核黃素和鈣、磷、鐵等多種營養成分，蛋白質含量高達朋7％，萬物質的含量遠在魚翅、燕窩之上。可提供皮膚教膜所需的膠質蛋白，有美容作用。

海蜇皮

性涼昧咸，有清熱、養陰、潤肺的作用。海蟄合有人體需要的多種營養成分，尤其含有人們飲食中所缺的碘，是一種重要的營養食品。它含水分88．2％，蛋白質5．6％，鐵12．3％，有滋潤皮膚鼓膜的作用，皮膚干燥者常食有益。

海帶

性寒味道寒，有軟堅補血、潤腸通便的作用。海帶富合蛋白質，如每百克干海帶中合粗蛋白8．2克，另外還含有粗纖維、鈣、鐵以及胡蘿L素等，有潤膚作用，常食對美容有益。

2、水果和蔬菜

水果和蔬菜含蛋白質和脂肪低，但合有豐富的維生素和礦物質，其中蘋果、生梨、黑木耳、蘑菇、菜花、雪里紅、小白菜、胡蘿L和菠菜等都是宮合營養素的食物。

3、魚類

魚類蛋白質含量較高，達15％~20％，且利用率高，它含礦物質也比畜肉高，為鈣的良好來源。魷魚、黃魚、帶魚等是不可多得的好食物。

4、豆類

豆類性平味甘，有健脾、清熱、潤燥、活血的作用。以大豆的營養價值最高，大豆包括黃豆、黑豆、青豆等。豆類含豐富的蛋白質，可達35％。40％。而且，豆類還含有較多的磷、鈣等，對皮膚弦膜的營養有密切關系。用豆類加工成的豆腐、豆漿、豆芽等豆制品是消化率極高的食物，可經常食用。

5、中藥類

銀耳

性平味甘，具有清熱、健脾、益氣、補血之功效，它含有因而多糖及敦糖蛋白質等，有提高人體免疫和滋潤肌膚的作用，是一款很好的抗衰老美容食品。

山藥

性平味甘，具補脾、養胃之效。它合有一種多糖蛋白質的混合物粘液蛋白，能增加強膜與皮膚的潤滑度，減少皮下脂肪蓄積，是很好的美容食品。

薏苡仁

性涼昧甘，有清熱、利濕、傻脾之功效，對皮膚扁平龐的療效顯著。