據悉，浙江稠州商業銀行黨委副書記、副董事長、行長周瑞在3月3日上午的時候，在雁蕩山百崗景區百崗峰時不幸失足，跌入了峽谷，不幸遇難。此處峽谷約有40-50米左右的深度，當救援部隊找到受難者時已經沒有生命體征。登山是有風險的，登山之前一定要對相關事宜有所了解，保障自身生命安全。

1、銀行行長登山遇難

經證實，浙江稠州商業銀行黨委副書記、副董事長、行長周瑞谷于3月3日周六上午在登雁蕩山百崗景區百崗峰時失足跌入峽谷，不幸遇難。

目前，浙江稠州商業銀行總行已經成立周瑞谷同志治喪委員會，向全行發布了這一不幸的消息。據悉，浙江稠州商業銀行，注冊地為金華義烏市，初創于1987年，2005年完成股份制改造，2006年由地方城市信用社改建為商業銀行，正在籌劃上市。1963年8月出生的周瑞谷曾任職于浙江銀監局，任金華銀監分局局長。

溫州網記者聯系了當時參與救援的樂清藍天應急救援中心的救援人員，他告訴記者，“3月3日11點，我們接到雁蕩公安分局和消防警訊，有驢友在雁蕩山百崗尖受傷急需救援。我們立馬出動10人趕赴現場。”

據介紹，這三位驢友來自杭州，早上從樂清市仙溪鎮里家山村登山到雁蕩山百崗景區百崗尖，在往斜坡崖處下行時，隨行一男性驢友失足跌入40-50米左右峽谷深處?！拔覀兙仍牳筷牴俦⒀闶幑卜志帧⒀闶幭拦俦诌_后，那位失足驢友的同行者在圖上指出失足地點，我們就一路搜尋下去。12點40分，我們發現了受難者，當時已無生命體征。于是將他的遺體安置在隨身帶去的軟擔架上，與其它單位人員一起將遺體抬往山下?！痹撁仍爢T表示，“這位杭州驢友遇險點在雁蕩山百崗尖景區‘豬巖背’，這是一條野外線路，驢友們自己挖掘走出來的，充滿挑戰和享受風光的穿越之路。豬巖背寬度1米多，背面不但石尖林立，高低不平，且光滑難走，背至谷之間坡度70~80度，高度70多米，該驢友摔下約50米的溝槽?！?

由于百崗尖地形復雜，墜落處又地處偏僻、且灌木叢生，給救援行動帶來一定難度，參與救援的一隊友在擔架過程中扭傷腳腕，擔架嚴重磨損。當天16點50分，一行人終于到達山間公路，轉送救護車。該名救援人員最后提醒，“希望大家爬山游玩務必注意自身安全，同時須在有經驗的人員帶領下爬山。”

2、登山的注意事項

一、做好熱身準備。登山前可利用10~20分鐘做肌肉伸展活動，盡量使全身肌肉放松。開始爬山鍛煉時，切不可一上來就加大運動量，要循序漸進。通常要先做一些簡單的熱身運動，然后按照一定的呼吸頻率，逐漸加大強度，避免呼吸頻率在運動中發生突然變化。鍛煉結束時，要放松一下，這樣才能更好地保持肌群能力，使血液從肢體回到心臟。

二、要走不要跳。三步并作兩步走或蹦蹦跳跳會加重膝踝負擔。

三、要勻不要急。勻速行走最省體力，而且有利于保持良好的心態。

四、走階不走坡。上下山時盡量走臺階，少走山面斜坡。

五、走硬不走軟。在水泥、石板等硬地上行走比在草地、濕地、沙坡等軟地面行走更省勁和安全。

六、別總往高處看。登山之初，向上看可導致疲勞感，最好攀登時目光保留在自己前方三五米為宜。

七、快去慢返。出游的路可走得稍快，返程則要慢些走，以免疲勞的關節、肌腱受傷。

八、冰川行走以及在戶外危險路段時一定要組成結組繩隊，確保點須牢固。

九、選擇登山路線或決定是否回頭時，必須冷靜判斷，不可沖動。

十、隨身攜帶必要的衣物、食糧和裝備。一雙山地徒步登山鞋是必備的。買的稍微大號一碼，因為下山時腳趾能有一定空間，如果鞋子不合適你會由于不期而遇的寒流而立刻凍傷腳;登山期間，你需要穿多層的服裝，因為山上的溫度變化頗富戲劇性，當云層遮住太陽的時候，一切都很難說。一兩層的輕質的Gore-Tex比羊毛織物更加好用，因為多層更加脫下或者穿上。記著隨時帶好一件很輕的羽絨服，在日光下要用一頂帽子保護你的頭，帶一雙防水的手套有利于在冰布上行進，鴨絨的手套就更好了，另外，記著多帶一副手套作備份。檢查一下，帽子是不是可以和氧氣面罩配合的很好，可以很好的遮住面部，多帶一些輕的襪子以備替換。睡袋必須是至少1000克/35盎司羽絨填充的，不要在睡袋上圖便宜。在短短幾天里面，由于你的排汗，睡袋會吸收一公斤的水分，從保溫效果和你的負重你可以感覺到。太陽好的天氣，可以把睡袋在帳篷頂上晾干，用巖石來壓住睡袋。每一個營地都弄一套防潮墊，你需要雙層的防潮墊來保護你不被石子硌到，如果你很怕冷，你也許在其他營地也需要一個雙層防潮墊，帳篷里不要用冰爪，那會搞壞墊子。

十一、將登山行程交給留守人員。

十二、遵循口碑良好的教科書上的原則指引。

十三、出發前應先作健康檢查，尤其是平日很少運動的中老年人，更需認真檢查。作個健康檢查，你需要良好心血管系統和全面健康的身體。你也許應該在健康方面多做點準備來保證良好的狀態。檢查你的膽固醇含量，膽固醇過高的話，脂肪就有可能阻塞血管，這樣你會在很短的時間里面被凍傷。另外檢查你有沒有哮喘，因為在那種環境里面，寒冷干燥的空氣會誘發它。檢查你的心臟，肺還有大腦，因為血液會變得粘稠并給脆弱的血管增加負擔，好的循環系統是基礎，-請遠離煙草，他會使你的動脈硬化，如果需要的話，還需要降低你的血壓。

十四、從上山到下山，均需隨時向留守人員、途中警察機關或家人報告行蹤。

十五、活動前或進入山區后，應隨時注意氣象數據及變化。

十六、對于每一座山峰，都不可掉以輕心。

十七、登山隊伍不可拉太長，應經常保持可前后呼應的狀況。

十八、迷路時應折回原路，或尋找避難處靜待救援，以減少體力的消耗。在山地行進，為避免迷失方向，節省體力，提高行進速度，應力求有道路，不穿林翻山，有大路不走小路。如沒有道路，可選擇在縱向的山梁、山脊、山腰、河流小溪邊緣，以及樹高、林稀、空隙大、草叢低疏的地形上行進。一般不要走縱深大的深溝峽谷和草叢繁茂、藤竹交織的地方，力求走梁不走溝，走縱不走橫。

十九、切忌在無路的溪谷中溯溪攀登，亦不可在深山無明顯路徑時沿溪下降。因為高山溪流的地形由緩漸陡，對于登山技能不足，地勢情況不清楚的登山者，容易失足跌落，因此登山時最好能沿途標示記號，或依循前人所留下的旗幟辨別方向。

二十、喝水時不可狂飲，否則汗量會增加，更容易造成身體疲勞，此外，行進中應隨時調整步伐及呼吸，不可忽快忽慢。行進中應隨時將水壺補足水。

二十一、登山期間，可多作休息，但休息的時間不宜過長，以免著涼。

二十二、切勿讓身體及衣物受潮，以免體溫散失。在面臨危機、疲勞等壓力時，維持體溫是首要之務，并應隨時注意自己及隊友的心理變化，設法維持情緒的平衡。