經常會有人吃中藥來養生，不同的中藥效果當然是不一樣的，現在有很多中藥是可以直接服用的，比如說三七粉，三七粉直接用水沖服就可以了，三七粉有很好的活血散瘀的作用，但是要注意服用的時間，那三七粉冬季吃可以嗎？三七粉冬天怎么吃好？

1、三七粉冬季吃可以嗎

可以吃。

三七粉性溫，入胃、肝經，有活血散瘀、消腫定痛、調節血糖、提高免疫力的功效，只要沒有陰虛火旺等三七粉的禁忌癥，一般人在冬季時候是可以吃三七粉的。

2、冬天吃三七粉的功效

(1)促進氣血運行

在冬季的時候，許多人都有手腳冰涼的毛病，而三七粉入肝經，肝主氣血，在冬天吃三七粉有活血的作用，能夠促進氣血運行，緩解手腳冰涼的癥狀。

(2)保護心腦血管

三七粉的活血功效能夠清除血液中的沉淀物，促進血液流通，對血液健康有很好的幫助，長期少量服用三七粉可以預防多種心腦血管疾病。

(3)止血作用

三七粉有“止血神藥”之稱，可以散瘀血，止血而不留瘀，對出血兼有瘀滯者更為適宜。三七具有較強的止血作用，對人體內外各種出血，無論內服外用均有明顯的止血。

(4)調節血糖

三七粉對人體血糖具有雙向調節平衡血糖的作用，三七皂苷能夠通過影響血糖代謝，從而達到升高或者降低血糖的目的。

(5)提高免疫力

三七粉中含有三七皂苷，可以顯著提高巨噬細胞的吞噬率和吞噬指數，能使過高或過低的免疫反應恢復到正常，卻不會不干擾機體正常的免疫反應，具有一定的免疫調節作用。

3、三七粉冬天怎么吃好

1.直接服用

（1）.每日早上起來，空腹服用三七粉3克左右，用溫開水送服。有增強免疫力、抗衰老等功能。

（2）.晚上服用三七粉最好在飯前服用，有助于改善睡眠。如果在飯后服用請少量，最好不超過3克，晚上過量服用，有興奮作用。最好不要在睡前服用三七粉，因為服用三七粉容易口渴。

2.三七粉粥

材料:三七粉3克、大棗5枚、粳米100克、冰糖適量。

做法:先將三七打碎研末,粳米淘洗凈,大棗去核洗凈,然后一同放入砂鍋內,加水適量煮粥,待粥將成時,加入冰糖汁即成。每日2次服食。

功效：補血止血,化瘀清熱。適用于崩漏下血及其它出血癥。

3.三七粉烏雞湯

材料:雞1只、當歸15克、三七粉5克、生姜l塊。

做法:

1.首先把當歸放進凈水中浸泡清洗,把烏雞擇洗干凈裝進一個合適的燉盅內。

2.然后把洗好確當歸、三七粉、生姜一起放在烏雞上,再加適量的鹽和凈水(留意凈水一定要超過烏雞)。

3.把蒸鍋內加水,大火燒開后放進燉盅,隔水蒸3個小時,雞肉爛熟之后,就可以食用了。

4、吃三七粉要注意什么

1.三七粉有活血作用，女性經期和孕期不可服用；

2.三七粉有降血壓的作用，因此血壓低的人不宜服用；

3.三七粉性溫，風熱感冒者不宜服用；

4.三七粉滋補作用過強，因此兒童不宜過多服用。

5.三七粉分為生的和熟的，生三七粉和熟三七粉的功效不一樣，應該弄清楚自己的需求再購買相對應的三七粉。

5、哪些人最要吃三七粉

1.心、腦血管疾病患者

對于心腦血管疾病高發的中老年人群，食用（生吃）三七具有很好的預防和輔助治療作用。

2.易跌打扭傷人群

運動愛好者、室外勞動者容易意外創傷，內服三七（一般是生吃）可活血化瘀、消腫定痛，外用三七可迅速止血、消炎鎮痛。

3.中年女性

對于內分泌失調，皮膚無光澤、有色斑的人群，食用三七（生服）能調節內分泌、清除血管拉圾、延緩衰老、美容養顏。

4.三高人群

長期食用三七（生吃），可有效預防和治療因肥胖、吸煙飲酒等不健康的生活習慣引發的高血壓、高血脂以及高血糖。

5.久坐人群

對于久坐的人群，早餐的時候生吃三七可加強血液循環。免疫力低下人群體質虛弱、易感冒、易疲勞等免疫力低下人群，食用熟三七可增強免疫力。

6.經常應酬人群

經常應酬，抽煙、飲酒、高脂肪食物過量攝入的人群，容易患脂肪肝、酒精肝，食用三七可保肝護肝。

7.長期失眠人群

飲三七花茶可安神助眠，適當生服三七粉，可以促進血液循環，有效緩解失眠多夢等癥狀。

8.貧血人群

“三七補血第一”《本草綱目拾遺》這樣記載，長期食用熟三七能有效改善貧血癥狀。

9.易疲勞人群

學習或工作壓力大、長期用腦過度的人群，食用三七能緩解身體疲勞，充沛精力。

三七粉的保健吃法

1、美白祛斑

吃法：每天3-5克三七粉，分兩次直接用溫水或者牛奶等沖服即可。每天服用的量無需大，重要的堅持長期服用，三七粉屬于“藥膳同源”純中藥才，長期服用沒有任何的副作用。

功效：三七粉能夠美白祛斑，主要是三七粉中的活血成分起的作用，三七加熱后會破壞三七中的三七多糖等活性成分，所以要達到美白效果，需“生吃”三七粉，不能加熱后在服用。

2、預防和治療高血脂

吃法：視個人情況而定，高血脂等癥狀不是很嚴重或者是用于預防的，每天3-5克生三七粉，分2-3次（三七粉少量多次服用效果最好），用溫水沖服。

功效：三七被稱之為“血管的清道夫”，能夠有效降低血液黏稠度、擴張血管，對預防和治療高血脂、動脈硬化、粥樣硬化等心腦血管病有很好的作用。

3、補血

吃法：三七烏雞煲、三七藕汁蒸雞蛋、田七靈芝煲雞的做法和功效、三七根須燉雞、三七泡酒等。

功效：藥膳（一周三次，效果更佳），這種方法屬于熟吃。有強身補血、過度疲勞、貧血等功效。

4、活血化淤

吃法：三七燉螃蟹、三七泡白酒大概30天后即可服用。

功效：能有效活血化淤。

雖然吃三七粉有很多養生功效，但也食用三七粉也要注意一些禁忌。