中醫里面講究產婦在產后的一個月內需要臥床靜養，也就是很多人說的坐月子，這一個月內產婦是不能隨便出門吹風的，以前的時候可能還會不能洗頭洗澡之類的。那么，一般產婦在產后的一個月內是要怎么護理的呢？都有哪些注意事項呢？

1、居室環境護理

窗戶要常開，以使室內空氣新鮮；但要避免直接吹風；產婦的穿衣、被褥等要適當，切勿過厚過薄，以產婦覺得舒適為度；夏天不要捂得太嚴，有的人認為產婦不能見風，在夏天也穿得厚厚的，這樣產婦體內的熱量排泄不出，易導致中暑。

2、飲食的護理

產后最初幾天應吃易消化，富含營養而不油膩的食物，如粥、面湯之類。以后根據產婦的食欲逐漸增加肉及湯類飯量。為了母親和孩子的健康，要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等；飲食營養要搭配得當，多樣化，葷素菜都吃；不要忌口，并要多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

3、日常活動護理

正常分娩后24小時內要注意臥床休息，24小時后可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線后可做產后保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓。產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

4、身體清潔護理

保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感腫脹疼痛時，可用濃度50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷；大小便后要避免污染傷口；若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。

產后代謝旺盛，多汗是正常現象，衣服要及時更換；如果是夏天等到產婦身體能支持，就可以洗淋浴，但絕對不能洗盆浴，以防污水流入女性私處引起感染；天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房的護理

產婦分娩后的第二天，母親就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產后3天，經產婦產后2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為“初乳”。以后乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用沐浴露和溫水擦洗乳房及乳頭，喂奶前要洗手，要養成定時喂乳的習慣，每3-4小時1次，每次哺乳不超過20分鐘。要兩側乳房交替哺喂。

6、產后復查身體

產后6-8周左右，應帶著嬰兒一起到附近醫院進行健康檢查。檢查產婦的子宮收縮情況和子宮位置，以及全身器官和組織的恢復情況。同時要檢查嬰兒的發育和喂養情況，以便發現異常，及時治療。

7、產后美體食物

1、蘋果

很多人都愛吃蘋果，蘋果不僅營養豐富，而且蘋果中還含有一種特有的蘋果酸，這種物質可以加速人體的代謝，減少下身的脂肪。另外，蘋果所含有的鈣量比其他水果高，對于產后恢復有幫助。

2、芝麻

芝麻具有較高的應用價值，芝麻中含有的一種叫亞麻仁油酸的物質可以去除附在人體血管內的膽固醇，令新媽媽的新陳代謝更好，想要減肥收腿就輕松得多。產后想要美體的女性，可嘗試吃些芝麻。

3、香蕉

香蕉中含有豐富的營養，雖然香蕉中的熱量很高，但脂肪卻很低，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是新媽媽減肥美體的理想食品。

4、木瓜

木瓜有"百益國王"之稱。木瓜中含有一種獨特的蛋白分解酵素，它可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪。木瓜所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚，而且木瓜還能促進乳汁分泌，對于產后哺乳的媽咪來說有益。

5、紫菜

紫菜中不僅含有豐富的維生素A、維生素B1，及維生素B2,而且還蘊含豐富的纖維素及礦物質，這些物質可以幫助新媽媽排走身體內的廢物及積聚的水分，從而達到瘦腿之效。

6、紅豆

紅豆中含有一種成分叫石酸，這種成分可以增加大腸的蠕動，促進新媽媽排尿及減少便秘，從而有效地清除下身的脂肪，非常適合產后美體。

7、西紅柿

西紅柿中含有豐富的營養，尤其是含有大量的維生素C。新媽媽多吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫，而且還能美容。