吸煙對身體的危害是很大的，相信很多人都了解，但是有些人抽煙已經上癮了，離不開煙了，不抽煙身體會非常的難受，自身了解抽煙的危害，想要戒煙卻很困難，不知道從何做起，那么男人怎樣才能快速戒煙呢？下面為大家介紹一些戒煙的方法。

1、遠離相關物

想戒煙先撤掉所有跟煙有關的事物。當然，這只是一個開頭。不過“萬事開頭難”，要做到“眼不見心不煩”還是要需要很大的勇氣。所以想戒煙，第一步就給自己勇氣將一切與香煙有關的東西都撤走吧。煙灰缸、打火機、煙斗、煙等等東西都收起來吧。

2、尋找替代品

想戒煙就找一個香煙的替代品吧。對于每天習慣于抽煙的人來說，生活中一下沒有了香煙肯定覺得很是不適應。沒關系，在沒有香煙的日子里就找一個可以讓手忙起來的替代品吧，這樣才不會空下手想要夾起香煙咯。想要抽煙的時候，不妨試試嚼口香糖的辦法讓嘴也別閑下來。

3、遠離抽煙群體

想戒煙就遠離抽煙群體吧。很多人當年會抽煙也是由于跟抽煙的廝混時候給帶壞的吧。所以，想要戒煙就遠離他們，不要讓他們來誘惑你，影響你的意志。

4、找興趣點

想戒煙就學會找點自己感興趣的事情吧。戒煙之初，你若是忍不住想要抽上一根的時候就讓自己干點感興趣的事情轉移注意力吧。不過一定要找點輕松的事情來做，讓你倍覺壓力的事情只會讓你更想抽煙來釋放壓力。

5、運動戒煙

想戒煙就加入運動吧。運動可以舒緩壓力，放松全身，還能強身健體。在運動場上揮灑汗水哪里還會想要抽煙來解愁啊。

6、抽煙的人吃什么清肺

1、喝枇杷雪梨汁清肺

枇杷有助于清肺氣，祛痰止咳，雪梨清肺潤肺，止咳平喘，生津止渴，將雪梨去皮和核后切成小塊，枇杷去皮和籽，然后把兩種果肉放在一起，倒入十毫升蜂蜜拌勻，有助于護喉利肺，適用于因抽煙過多導致的咽喉不適，咳嗽痰多癥狀人群食用。

2、喝胡蘿卜排骨湯清肺

胡蘿卜中的胡蘿卜素能夠刺激新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道粘膜的完整性，幫助保護氣管，支氣管和肺，同時還有較強的抗氧化能力，有間接防癌的功效，用胡蘿卜和排骨，陳皮一起燉湯食用，不但有清肺功能，還有助于滋陰助陽，益精補血，和中健胃，消食補氣。

3、吃蒜蓉西蘭花清肺

西蘭花中含有一種蘿卜硫素，這是一種常見的抗氧化劑，能夠幫助細胞發揮“清潔工”的作用，幫助清理肺部中的毒素和有害細菌，將西蘭花切成小朵之后，放入水中焯幾分鐘后，再放入油鍋和蒜蓉一同翻炒后，加適量雞精和食鹽調味食用，有助于清潔肺部，預防感染，尤其適合長期吸煙的人群食用。

4、抽煙吃葡萄清肺

長期吸煙的人群，肺部會囤積大量毒素，導致肺部功能受損，這類人群可以多吃點葡萄來清肺，葡萄中含有的有效成分能提高細胞新陳代謝，幫助肺部細胞排毒，而且葡萄還有祛痰作用，能夠很好的緩解因吸煙導致的呼吸道發炎，喉嚨疼痛發癢等不適癥狀。

5、抽煙吃銀耳羹清肺

銀耳富含硒等微量元素,能提高肝臟的解毒能力,保護肝臟功能,增強機體抗腫瘤的免疫能力。喝銀耳湯具有很好的潤肺化痰、養陰生津、止咳去喘的功效，對肺部、氣管等吸煙者最脆弱的器官，能起到一定的保護作用。

6、抽煙吃豬血清肺

豬血的血漿蛋白經人的胃酸和消化酶分解后，會產生一種可解毒、滑腸的物質。這種物質能與侵入人體的粉塵、有害金屬微粒產生生化反應，變成一種不易被人體吸收的廢物，然后從消化道排出體外。因此，常吃豬血既能增加營養，又能排出體內的有害廢物。