消化不良是很多人都存在有的病癥，其中就包括有許多老年人，而老年人有消化不良的癥狀之后通常都是會通過飲食來調(diào)理自己的身體的，因為許多日常所吃的食物對于改善消化不良是有幫助的，那么老人消化不良吃什么好？老年人消化不良吃怎么辦？

1、山楂

山楂中含有大量維生素C和酸性物質(zhì)，還含有粗纖維，生活中多吃山楂能促進胃液分泌，加速腸道蠕動，增加胃中重酶類，起到消肉食積滯效果。

2、酸奶

酸奶易于消化，能刺激腸胃道消化酶的分泌，同時還能起到殺菌作用，適合消化不良的老人食用。

3、蘋果

蘋果中富含豐富的鞣酸，果膠和粗纖維，能促進腸胃蠕動，順利排出體內(nèi)廢物，能有效緩解消化不良，便秘，腹脹腹瀉癥狀。生吃蘋果能緩解便秘，消化不良；蘋果加熱食用又能起到止瀉作用。

4、多喝茶

經(jīng)常喝茶能有效調(diào)理腸胃功能紊亂，促進消化；同時每天喝茶還能減少患心臟病的風(fēng)險。

5、奇異果

奇異果不但含有豐富的維生素A,C,E和鉀，鎂元素，還富含能促進腸道蠕動的膳食纖維，有效促進消化和吸收，適合老年消化不良患者食用。

6、燕麥

燕麥中含有大量膳食纖維，多吃燕麥能促進腸胃蠕動，幫助消化和吸收，同時食用燕麥還能有效降低膽固醇，因此膽固醇高的患者也可以多吃燕麥。

7、香蕉

香蕉具有潤腸通便的功效很多人都知道，香蕉中含有豐富的膳食纖維，能加速腸道蠕動，加快消化，緩解便秘癥狀。

8、木瓜

木瓜中特含的木瓜酵素能清心潤肺，未成熟的木瓜中含有大量的番木瓜蛋白酶，可以幫助促進消化。

9、預(yù)防消化不良

一、進餐時應(yīng)保持輕松的心情，不要匆促進食，也不要囫圇吞食，更不要站著或邊走邊食。

二、不要泡飯或和水進食，飯前或飯后不要馬上大量飲用液體。

三、進餐時不要討論問題或爭吵。這些討論應(yīng)留到飯后一小時之后進行。

四、不要在進餐時飲酒、進餐后不要馬上吸煙。

五、不要穿著束緊腰部的衣褲就餐。

六、進餐應(yīng)定時。

七、避免大吃大喝，尤其是辛辣和富含脂肪的飲食。

八、有條件可在兩餐之間喝一杯牛奶，避免胃酸過多。

九、少食過甜過咸食品，過多吃糖果會刺激胃酸分泌。

十、進食不要過冷或過燙。