可能注重養生的人女性會偏多一些，其實有很多男性也很注重養生的，而且男性養生也是很有必要的，男性到了一定的年齡也會出現一些明顯的身體不適，所以很多生活的小習慣需要注意，那男性該如何養生呢？男性養生有哪些注意事項？

1、男性養生常識

男人脫發之防止地中海脫發的食物：西藍花、芹菜、香菜。原理：治療雄性激素脫發有良好的作用。

生活方式：不抽煙、不熬夜、不手淫、不吃辛辣

男人美容之美白：每日避免曬太陽，多吃西紅柿，枸杞，黑豆，芝麻，小米。每周一次豬腳、補充膠原蛋白。

男人身材保持：每日仰臥起坐，臥推，俯臥撐，啞鈴平舉，引體向上。

男人膝蓋跑步積液：多按摩，多泡腳，舒經活絡，鍛煉股四頭肌，深蹲。

男人靜心：多聽音樂，培養愛好，練字，佛學。

2、男性養生要注意

一、護“點”腳

冬季健腳即健身。每天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位。

每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。

二、防“點”病

冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。

同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。

三、出“點”汗

冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。

鍛煉身體要動靜結合，跑步做操只宜以微微汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。

四、調“點”神

冬天寒冷，易使人情緒低落。最好方法是根據自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調養精神的良藥。

五、早“點”睡

唐代著名醫學家孫思邈說：“冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。”早睡以養陽氣，遲起以固陰精。

因此，冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利于陽氣潛藏，陰津蓄積;立冬后的起居調養切記“養藏”。