一般在性生活中男人都希望自己能夠大展雄風，將自己威猛的一面展現在性伴侶面前，而這點的根本在于性能力的強弱。現代社會中不少男人都覺得自己性能力不足，從而影響了性心理。那么男人應該怎么保養性功能？維持性能力需要注意哪些方面？

1、如何保養性能力

1、自信

要相信自己性機能是正常的、強壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關重要的。

2、注意外表的年輕化

老年人追求年輕的情緒，會使機體也隨之年輕;相反，害怕衰老，常自嘆“老矣”，在精神上做了衰老的俘虜，則很快會跌入老人的境地。

3、經常運動

男人應該怎么保養性功能，慢跑或步行也是不錯的方法，著重鍛煉下半身。性機能興衰的“關鍵”在腰、足。

健身專家推出了一套“同房鍛煉法”，每一個動作都能鍛煉同房時所需的肌肉。按照下列方法去做，你會感到身體舒適和精神愉悅，讓同房肌肉緊實有力。

4、飲食營養

適當多進些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強欲望是有益的。

5、保持野心

要富有事業心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應該尋找一些能引起自己興趣的公共事務。

6、欣賞美女

在專一不二地愛妻子的前提下，要持有愛慕女性的心氣，這樣便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性機能。

7、生活要幽默

幽默和詼諧是保持青春不老的最大秘訣。

現代生活節奏加快，都市人工作壓力大，容易發生身體機能衰退、亞健康的狀況。而同時人們又“飽暖思淫欲”，因此格外關注的是性功能的衰退。

8、心胸開闊

性格開朗，不為身邊區區瑣事而煩惱，胸懷開闊是不老的訣竅，精神抑郁會導致陽痿。

9、戒除不良嗜好

力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

10、營養劑

每天堅持服用含天然維生素E的食物，它可延緩身體衰老與性衰。

2、刺激同房方式

穿著整齊去行房

你光著身子，他穿戴整齊。他的意思是：你來奉獻全身，我卻一毛不拔。他咄咄逼人的心態近乎虐待狂。他才不是畏懼女人，而是對她們有極強的占有欲，要把她們的人性剔除，將她變成同房工具。

危險地方獲快感

即使他還沒堅持到在街角或電話亭內行房，但他喜歡冒險，并且從中得到無窮樂趣。險中取樂的人，都喜歡跟規條和法律挑戰。在他的生命中，父親就是規條的化身。他努力尋找可以想起父親的環境，并挑戰父親過往給他的管束。缺乏父愛的男人身上不難找到這些反應性行為。

上床關燈有緣由

一般來說，男人沒有女人那么害羞，所以大都喜歡亮著燈去干。視覺給予男人的刺激很大，有些男人不喜歡開燈，是因為怕會興奮過度。在沒有視覺刺激下行房，是一種自我控制推進速度的方法；但亦可能是不想見到自己過胖的肚腩，眼不見為凈。

輕拍臀部尋刺激

如果這是他常見的行房習慣，那末他便暴露了他要試探同房的態度。專攻女方身體上催生性興奮的頭號刺激點。如果這心理有更進一步暴力的演變，他可能會有點虐待狂，想在同房游戲中做主人。

掩飾不安換地方

轉換地方可能會促進雙方的性樂趣，但如果你的性伴侶把你由浴缸抱去露臺，再轉到客廳，然后返回睡房，這顯示他內心其實很不安。他怕做不到你的要求，更怕確有其事。他擔心使你以為他勇猛無比，實際上他卻名不符實。

凡事由他作主動

信息很明顯。他怕處處由女人采取主動，這會使他感到自己一無是處。他只喜歡、亦只能接受他是同房中的主持人。若強他所難，他必不就范。

假裝強暴作宣泄

這是男人對女性最原始的欲念。其實，女人都寧可被一位風度翩翩的王子擄走，而不是受辱于一介莽夫。強奸者大多是思想古板而頭腦簡單的人，而且對于自己的男子漢表現沒有信心。有時在性事中呈現強暴式粗暴行房傾向，可能是宣泄侵略野心的一種方式。

愛尋奇異性刺激

很多男人都需要一些較強的刺激來燃起欲望，例如三級色情小電影。女人會覺得無所適從，自覺不能滿足他。他甚至可能要求自己的女人跟另一個男人行房，自己充當旁觀者，從而獲得性滿意。這些性變態行為，已經不存在男女之間的愛了。

不喜歡擁抱

對于女士來說，她們大多只會與有感情的人作親密身體接觸，所以，她會覺得不擁抱她的男人可能不喜歡自己。不過，這亦可能是他成長的家庭保守，家人不習慣公然表現親熱。

自瀆的習慣

男人當著女人面前自漬，女人會想，可能是自己不能滿足他的需要，所以他才自瀆。她會感到內疚，女人總認為男人這些習慣是很私人的，不會讓她知道。以夫婦相處之道來說，女方容許這些習慣存在，表示女方寬容。