很多家長都會給寶寶曬太陽，寶寶曬太陽可以幫助寶寶身體很好的補鈣，因為曬太陽可以促進我們的身體對于維生素D的合成，一般維生素D主要是可以促進身體對于鈣質的吸收，所以寶寶曬太陽是有很多好處。那么，一般寶寶曬太陽主要有哪些好處呢？

1、選擇好時間

我們應該選擇風和日麗、沒有風的好天氣，而且最好選擇在中午。因為這一時間段氣溫相對較高，而陽光中的紅外線溫度也比較高，這樣就可以使身體發熱，可以促進血液循環和新陳代謝，增強嬰兒的活力。而且中午時分還是嬰兒體內微生素D生成的大好時間，可以促進腸道鈣磷的吸收，增強嬰兒的體質。

2、準備工作

因為冬天的天氣比較寒冷，所以我們就選擇在室內進行，但是不要隔著玻璃。如果隔著玻璃進行日光照射，維生素d不能很好生成。應該是打開一扇窗戶，讓陽光通過窗戶照射進室內。要給嬰兒帶上能遮蓋好嬰兒的眼睛的帽子，可以選用有帽檐的白布帽。

曬太陽時最好穿紅色衣服，最好不要穿黑色衣服。因為紅色衣服的輻射長波能迅速吃掉殺傷力的短波紫外線。

室內溫度要稍高，給孩子穿一些寬大、柔軟的衣服，讓孩子的皮膚先隔著衣服多接觸陽光。穿衣的厚度一定要恰當，注意避免穿衣太少使嬰兒感冒。

3、開始享受陽光

剛開始做日光浴時，媽媽開始可以先曬曬孩子的臉和手腳;等四五天習慣了以后，再把褲腿卷起來曬到膝蓋;再過四五天就可以曬到大腿。按這種順序，每過四五天就可多裸露一點，漸次為腹部→胸部→背部→全身。

嬰兒每次日光浴的時間從2分鐘開始，每隔一兩天可增加1分鐘;經過一個月的過渡期延長至20分鐘左右。

以上就是為家長介紹在生活中為寶寶做好日光浴的準備工作，家長在生活中很有必要了解，只有這樣才能夠有需要的時候及時準備，讓寶寶寶在生活中享受日光浴的益處，促進寶寶能夠健康成長。

4、寶寶補鈣注意

1、寶寶補鈣什么時間吃

臨睡前。

因為人體內調節血鈣水平的各種激素在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補鈣可以為夜間的這種鈣調節提供鈣源，阻斷體內動用骨鈣，況且鈣還有鎮靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前是一天中最佳的補鈣時間，吸收最好。

2、寶寶補鈣早上還是晚上

晚上。

因為人體的鈣代謝一直處于動態的平衡狀態，白天會進食，鈣可從食物中直接攝取，而到了晚上，血鈣水平下降時便會刺進甲狀旁腺激素的分泌，促使骨鈣的分泌，而如果睡前食用了鈣片或含鈣高的食物，則會轉移鈣源，不會分解骨鈣，所以晚上是補鈣的最佳時期。

3、寶寶補鈣飯前還是飯后

飯后。

對于一般離子型鈣而言，飯后服用其吸收率更高，進食可促進胃液分泌有利于鈣的溶解和游離。此外，鈣離子也會促進胃酸分泌，空腹吃鈣片，容易引起胃酸過多，引起不適。所以，建議寶寶可以在喝奶后半小時服用。

4、寶寶補鈣注意事項

鈣劑不宜放在食物中喂食，因為很多食物中含有植酸，它會影響鈣在腸道中的吸收，并且，當脂肪過多時還會形成皂鈣，會導致鈣吸收量進一步下降。鈣劑不可加在奶中喂服，會影響鈣的吸收，需單獨沖服，因大部分兒童鈣過甜，可分多次稀釋后再喂寶寶。