不僅是女性需要護膚，現在很多男性也都開始了護膚的工作，適合男性的護膚品也有很多，有些男性也想要美白，讓肌膚看起來更加白凈，其實美白的方法和女性美白差不多，從飲食到護膚，那么男人應該怎樣美白？男人美白的方法有哪些？

1、男士皮膚美白方法

1、多吃蔬菜水果

研究表明多食含有維生素A和維生素E的食物可以起到非常好的美白效果。含維生素A較多的食物如菠菜、南瓜、洋蔥、木瓜、芒果、葡萄等可以防止黑色素的形成，讓你的皮膚白皙光滑。各種堅果、小麥胚芽及鯽魚、海蝦、植物油等都是維生素E的良好來源。維生素E能減少和防止皮膚中脂褐質的產生與沉積，還能預防痘痘。

2、多喝水

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，充足的水不但可以幫助各器官的運作正常，幫助新陳代謝，同時可以較快移除因紫外線照射而使皮膚底層的黑色素增生。

3、多喝綠茶

綠茶中含有大量抗氧化劑，它可以保護你的大腦，并讓你遠離心血管疾病的困擾。最近一段時間還有研究指出，綠茶還能中和日曬對肌膚造成的損傷，在一定程度上改善皮膚。

4、拒絕香煙

吸煙是導致皮膚變壞的又一原因，香煙中的化學成分能破壞肌膚中的膠原蛋白，如果仔細觀察，你會發現周圍抽煙的人會從三十歲開始與旁人的年齡差距拉大。

5、堅持不熬夜

長時間熬夜是導致皮膚惡化的首因。在人的皮膚內有一種物質叫做皮質醇，這種物質是一種身體內的應激激素，這種激素在在早晨6-8點水平最高，在凌晨0-2點最低。所以充足的睡眠時間對皮質醇的調節至關重要，也是肌膚維持良好生態的最基礎方法。

6、防曬很必要

早上10點至下午2點，此時陽光中的紫外線最強，對肌膚的傷害也最厲害。長時間暴露皮膚會導致皮膚黑色素加深，所以這段時間盡量避免外出，戶外工作者要做好防護措施。

7、選擇合適的護膚品

選擇使用合適自己皮膚的美白護膚品，可以讓配套美白產品效果加倍。男生朋友們可以根據自己的膚質合理使用美白護膚品，不要根據道聽途說，盲目的使用。

2、男士美白全攻略

星期一，深層的清潔

星期一通常都被人們稱為“黑色星期一”，因為在經過周末的休息后，人們又要重新開始回到工作崗位。1、星期一的早上起床和晚上下班后一定要記得洗臉，因為這是美容過程中最重要的一步。2、男士在清潔臉部的時候，可以選擇使用清爽不油膩的洗面乳，這樣可以徹底深層的清潔掉臉上的污垢。3、也可以用熱水蒸汽熏蒸面部，首先是準備一盆熱水，然后放手巾到熱水里浸一小會，撈起扭干水，敷于臉上。

星期二，消除黑眼圈

一般星期二都容易產生黑眼圈，要想解決這個問題，可以用冰凍過的牛奶，倒在紗布上。然后用來敷眼10分鐘左右，間隔15分鐘后再敷一次，這樣做可以消除眼睛疲勞和減少眼部皺紋。

星期三，保持肌膚的濕度

對于星期三來說，最重要的任務是注意保持肌膚的濕度，因為這對皮膚來說是非常必需的。這時我們可以自制苦瓜面膜，用冷藏15分鐘后苦瓜切成薄片，貼于臉上，15分鐘后清洗干凈，這樣可以起到美白、保濕的作用。

星期四，美白的關鍵

在當今的社會上，還是“小白臉”比較吃香，所以在星期四需要處理美白問題。在用溫水沖洗干凈臉后，男士一定要堅持使用各種的美白面膜，也可以是自制的哦，而且還要適量的擦點精華素。

星期五，最好的護膚時間

對于護膚來說，星期五是最好的護膚時間，小編推薦男士們可以自制杏仁、蛋清面膜。做法：1、用沸水煮軟杏仁，然后搓去皮，搗成泥，與丹青拌勻即成。2、將弄好的面膜涂于臉上，干后用溫水沖洗干凈，每周一次。這樣做可以恢復男士暗淡肌膚的光澤，且可使皮膚滋潤、細膩，減少皺紋。

星期六，保持睡眠充足

星期六是休息的第一天，如果不用加班的話，也可以適當的做一些普通的保養，但是最重要的是一定要保持睡眠的充足。

星期日，補充水分

星期日，絕大部分的男士都會外出找朋友聊天，或者是做點什么事。這時最好是要準備一條濕手巾，可以隨時的搽臉部，起到鎮定皮膚，消除倦容和黑眼圈的效果。回到家的時候，可以做臉部按摩，補充失去的水分，保持皮膚的舒爽清涼。

3、男性毛孔粗大怎么辦

1、化妝水冰敷縮小毛孔

將化妝水放在冰箱里冰一段時間，再用化妝棉蘸滿冰過的化妝水，敷在毛孔粗大的部位，大概敷20分鐘左右，每天堅持敷一段時間，毛孔粗大的現象會得到明顯的改善。

2、果皮敷臉縮小毛孔

西瓜皮，檸檬皮，蘋果皮具有很好的收斂毛孔，抑制皮膚中油脂分泌，美白保濕的多重功效，吃剩的果皮不要扔了，清洗干凈后拿來敷臉，能有效改善毛孔粗大問題。

3、檸檬汁洗臉縮小毛孔

油性皮膚男性在洗臉的時候，往洗臉水中滴入幾滴檸檬汁，既能縮小毛孔，又能起到預防粉刺滋生的效果，但是需要注意的是，檸檬汁有極強的酸性，因此不能放太多，更不能直接拿來涂臉，以免對皮膚造成傷害。

4、栗子皮蜂蜜敷臉

栗子皮具有收縮毛孔滋潤肌膚的功效，將栗子內皮搗碎成粉末狀，加入適量蜂蜜攪拌均勻后，將面膜敷在臉部，大約十五分鐘后清洗感覺，能起到細膩緊致肌膚的明顯效果。

5、綠茶包冰敷縮小毛孔

泡了一天的綠茶不要急著扔掉，綠茶中含有茶多酚和酸性成分，不但能有效殺菌，還能起到緊致肌膚，縮小毛孔的作用，將喝剩的茶葉包起來放冰箱冷凍一晚，第二天拿出來敷臉，不但能有效縮小毛孔，還能起到去黑眼圈的效果。

6、啤酒敷臉縮小毛孔

很多男人喜歡喝啤酒，但很少有人知道啤酒除了是受大眾喜愛的飲品以外，還是美容護膚的好幫手，將藥用面紗在啤酒里浸泡三分鐘后取出來，微微擰干敷在毛孔粗大部位，能讓臉部肌膚得到徹底放松，大約半個小時后，將面紗再次浸泡后重復使用，堅持一段時間，你會驚喜的發現皮膚變得緊致了，臉上毛孔也漸漸縮小了。