產婦在產后有很多需要注意的地方，比如首先是不能著涼，所以中醫里面講究產婦產后做月子，再一個就是衛生方面也要注意，不然可能造成產后感染等等，以后落下病根就難治療了。那么，一般產婦在產后有哪些具體的飲食注意事項呢？

1、馬頭蘭產婦能吃嗎

產婦能適量的吃。

產婦適量的吃馬蘭頭會有什么影響，還能給產婦提供營養，但不能過量的吃，產婦生產過后消耗大量能量，需多吃溫補的食物，而馬頭蘭性寒，過量的食用馬頭蘭可能會影響溫補食物的作用，從而影響身體的恢復。

2、產婦吃的好處

馬頭蘭含有豐富的維生素和無機鹽，其中所含的鐵、維生素A和維生素C的含量大大的超過其他的蔬果。如果在是用母乳的方式在喂養寶寶的話，產婦吃馬蘭頭既能補充孕婦所需的營養也能為胎兒增加了一條營養供給的渠道，味道也佳，可激發食欲，減輕厭食癥狀。

3、過量吃的壞處

孕婦產后元氣受損，體質多從內熱轉為虛寒，而馬蘭頭為性涼，過量的食用馬頭蘭會影響產后恢復，而且還會產后媽媽的腸胃。

4、產婦吃多少合適

馬蘭頭每日的推薦攝入量為每餐20-50克為適宜用量，這個用量范圍下食用馬頭蘭即可補充豐富的營養，又不會因為過量會導致體寒，引發身體的不舒適。

5、產婦產后飲食注意

(1)忌喝高脂肪的濃湯

喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。而且高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。

(2)忌吃辛辣溫燥食物

辛辣溫燥食物可助內熱，使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結或生痔瘡等癥狀。同時也可通過乳汁使嬰兒內熱加重。

(3)忌吃生冷的食物

產婦由于分娩消耗了大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱轉為虛寒。

6、產后可以吃的水果

1、山楂

山楂屬于熱性水果，含有豐富的維生素和礦物質，對產婦有一定的營養價值，還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能生津止渴、增進食欲，幫助產后媽媽消化，同時山楂有散瘀活血的作用，能排除子宮內的淤血，減輕腹痛，適合坐月子的產婦食用，但是吃之前先用溫水泡一泡。

2、紅棗

紅棗屬于熱性水果，含有維生素C，還含有大量的葡萄糖和蛋白質，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈的作用，產婦在坐月子期間食用一些紅棗對身體非常好，但是吃之前一定要清洗干凈，因為坐月子時新媽媽身體抵抗力特別差，以防細菌從口入。

3、蘋果

蘋果性溫，主要為碳水化合物，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，能健胃生津，尤其對治療產婦腹瀉效果更佳，蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦月子里恢復。

4、桂圓

桂圓味甘性溫，是營養極其豐富的一種水果，能益心脾、補氣血、安精神，產婦適當吃些新鮮的桂圓，既能補脾胃之氣，又能補心血不足，推薦桂圓蛋湯，對于產后月子里調養效果極好。

5、木瓜

木瓜味甘性平，含有糖類、膳食纖維、蛋白質、維生素B、維生素C、鈣、鉀、鐵等營養元素，能降壓、解毒、消腫、幫助乳汁分泌，消脂減肥，讓胸部更加豐滿，對于幫助月子期間孕媽媽分泌乳汁有很好的功效，推薦木瓜與魚同燉后食用。

6、獼猴桃

獼猴桃味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，可強化免疫系統，對于剖腹產產婦月子里恢復有利，食用前用熱水燙溫，每日一個為宜。

7、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，產婦月子里多臥床休息，腸胃蠕動較差，常常便秘，且產后失血較多，需要補血，所以產婦月子里吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血。

8、橘子

橘子含有維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血，產婦在生完孩子后子宮內膜有較大的創面，出血較多，如吃些橘子可防止產后繼續出血，同時鈣質可通過乳汁提供給嬰兒，還能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。