月子期對于女性來說是很關鍵的一個時期，月子期的調理是相當重要的，女性以后的身體狀況和月子期的調理有很大的關系，女性在月子期很多事情都不能做，經常聽到有人說月子期不能碰冷水，那為什么產婦不能碰冷水？坐月子碰了冷水會怎樣呢？

1、坐月子不能碰冷水

新媽媽產后坐月子期間要避涼，因為產后媽媽會氣血不足、元氣虧損，若此時碰冷水，風寒涼氣容易入侵身體，造成媽媽氣血運行不暢，甚至導致產后身體疼痛。

2、產后多久可以碰冷水

新媽媽產后坐月子期間由于身體的特殊性，產后不宜過早碰冷水，產后碰冷水的時間宜在產后56天，如果無法做到產后56天才碰冷水的話，新媽媽也至少要在產后1個月才能輕微碰冷水。

3、產后過早碰冷水的危害

(1)影響產后恢復

新媽媽產后過早碰冷水，會嚴重影響到產婦產后的身體恢復，因為女性子宮本身就很怕冷，再加上產后身體格外虛弱，所以一旦碰冷水的話會不利于產婦身體的盡快恢復。

(2)易患風濕病

新媽媽產后過早碰冷水，會增加風濕病的病發，絕大多數年輕新媽媽們產后因為沒有重視碰冷水問題，所以很多新媽媽們產后都落下風濕病和關節痛的毛病。

4、并不是絕對不能碰冷水

產后不能碰冷水，并不是絕對的不能碰，很多新媽媽碰了冷水后會反應過度，若只是偶爾碰下冷水，并不會對身體有太大的害處，只要不是持續、頻繁的使用冷水。

5、可以給寶寶清洗尿布

很多新媽媽以為不能碰冷水，連寶寶的衣服、尿布也不能洗，其實是可以的，但建議媽媽用溫水清洗，同時注意不要站立時間過長，以免過于疲勞。

6、產后飲食須知

1、清淡飲食人人夸:在食用青菜、水果的時候避免加上各種醬料。雖然生菜沙拉、水煮青菜是減肥者理想的食物，但是如果在上面涂上厚厚的一層沙拉醬、肉醬，那減肥計劃就全泡湯。因為油、味精、醬油等調味料都是高熱量的東西。

2、葷素搭配是最基本原則:盲目的聽從前輩的意見不吃蔬菜的時代已經過去了，葷素搭配最基本也是最重要的一條原則。葷素搭配，營養均衡，既要讓自己的身體能攝取足夠的營養，又要避免營養過剩。

3、多喝開水促進身體排毒:每天八杯水有助于身體電解質平衡，促進新陳代謝。多喝水，是加強排毒一定要做到的功課，人體所有的生化反應都必須溶解在水中才能進行，包括廢物的排出。因此在產后，一定要多增加水分的攝取。

4、維生素可以幫助人體細胞免受傷害:蔬菜、水果是許多抗氧化營養素，例如維生素C、維生素P等等的良好來源。抗氧化營養素是清除體內自由基的成分，可以減少我們的細胞受到傷害。

5、多吃粗糧預防便秘大腸癌:除了大米，平時可以多吃糙米、麥片等粗糧作為主食。吃白米飯只能攝取熱量，得不到營養。所以需要以糙米、全麥食品等粗糧來代替精致的白米，不僅能吃到更多的營養素，膳食纖維還可以預防便秘、大腸癌。這對想減肥的人是很有好處的。

6、過饑過飽，既傷腸胃又不利于減肥:如果過度限制熱量攝取，往往會令人餓得半途而廢，但若選擇有營養的食物吃到八分飽，則不僅不會讓人覺得餓，而且每天都會自然地減去至少500卡路里的熱量。

7、飯后漱口可以減少患上口腔疾病的機會:吃飽飯后馬上刷牙，可以減少患口腔疾病的機會，也能使口氣清爽，不易想吃東西，你可以在辦公室準備一套旅行用的刷牙用品，隨時保持口腔清潔。

8、多咀嚼慢吞咽有助消化:細嚼慢咽有利于消化的同時，對于產后恢復體型也是有幫助的。聰明的瘦身法應該盡量拉長用餐時間，一般一餐至少花20分鐘以上。而更重要的是要細嚼慢咽，每口至少咬10—20下才可下咽，這樣既可提早產生飽腹感，又不增加胃的負擔。

9、向零食說拜拜:零食的熱量極高，想要誠心減肥的，還是控制一下自己，千萬別讓零食出現在伸手可及的地方。否則會在不知不覺中吃進很多熱量。

10、大吃大喝要不得:感到肚子餓時，就選擇性的吃點水果，緩解饑餓。因為過度饑餓狀態下會比正常狀態下吃得更多。