說(shuō)到備孕，很多人想到的是女性有許多要注意的事情，其實(shí)男性也是需要備孕的，男性備孕要提高精子的質(zhì)量，增加精子的活性，這樣才能生出更加健康有活力的寶寶，男性備孕飲食方面需要注意了，那么男人備孕飲食要注意什么？男人備孕什么食物不宜吃？

1、男人備孕不能吃什么

1、豬腰

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，“腰子”更是成為很多男人的最?lèi)?ài)。最近臺(tái)灣醫(yī)生警告：吃?xún)?nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬“鎘”損精不育。

肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸，想“吃啥補(bǔ)啥”的人們，可得當(dāng)心了，因?yàn)槌远嗔耍坏a(bǔ)不了身體，還可能不育。根據(jù)臺(tái)灣長(zhǎng)庚醫(yī)院最新研究，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們?cè)诔匝a(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會(huì)造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達(dá)六成。

貼心提醒：這些被認(rèn)為“強(qiáng)精”的食物，含有高量的鎘，不僅會(huì)造成精子的數(shù)目減少，而且受精卵著床也會(huì)受到影響，可能會(huì)因鎘對(duì)染色體的傷害，造成受精卵不易著床，影響受孕。

2、啤酒

如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無(wú)限制地大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

如果在驗(yàn)血的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)腎臟有問(wèn)題，恐怕腎功能此時(shí)已經(jīng)受損不輕了，與其等驗(yàn)血來(lái)了解腎臟，還不如平時(shí)就定期進(jìn)行尿檢，因?yàn)轵?yàn)?zāi)蚴橇私饽I臟最為簡(jiǎn)便快捷的方法。

3、炸雞

夏天愛(ài)吃燒烤的男人注意了，專(zhuān)家指出，燒烤和油炸的淀粉類(lèi)食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。此外，重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。

有研究發(fā)現(xiàn)，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類(lèi)等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。

體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò)，國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析，發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降，因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。

貼心提醒：在疾病方面，精索靜脈曲張可影響睪丸的生成，因此這類(lèi)患者應(yīng)早診早治。

4、咖啡

咖啡之所以具有提神醒腦的作用，是因?yàn)樗目Х纫虼碳ち巳说慕桓猩窠?jīng)。交感神經(jīng)掌握人日間的所有活動(dòng)，它受到刺激，人就會(huì)精神振奮，活力倍增。而副交感神經(jīng)專(zhuān)司人夜間的生理、勃起等與性相關(guān)的活動(dòng)，它與交感神經(jīng)屬于表與里的關(guān)系。當(dāng)交感神經(jīng)活動(dòng)頻繁時(shí)，相對(duì)較弱的副交感神經(jīng)就會(huì)受到壓抑，臨床表現(xiàn)為欲望的減退。

貼心提醒：平常感情起伏較大，交感神經(jīng)容易興奮的人，行房前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經(jīng)，減低欲望。

5、豆腐

愛(ài)吃豆腐等大豆制品的男性要當(dāng)心了。據(jù)美國(guó)多家媒體近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院的一項(xiàng)最新研究再一次明確，如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。

每天都吃大豆制品的男性，其每毫升精液中只有4100萬(wàn)個(gè)精子，明顯低于少吃大豆制品的男性。據(jù)了解，每毫升精液中精子數(shù)量少于2000萬(wàn)個(gè)就屬于精子濃度過(guò)低，容易不育。此外，這一聯(lián)系在肥胖男性身上體現(xiàn)得更為明顯。

大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類(lèi)植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

貼心提醒：適量吃大豆制品，是避免男性出現(xiàn)健康隱患的最好方法。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。

6、奶茶

目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來(lái)水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會(huì)減少男性荷爾蒙的分泌，對(duì)精子的活躍性產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過(guò)程。

貼心提醒：其實(shí)，在我們經(jīng)常吃的餅干、薄脆餅、油酥餅、巧克力、色拉醬、炸薯?xiàng)l、炸面包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸干吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。

2、男性備孕需注意

1、檢查生殖系統(tǒng)疾病

孕前檢查就是夫妻雙方必不可少的一項(xiàng)檢查。檢查男性生殖器是否正常也是被孕前的必要措施，睪丸是男性創(chuàng)造精子的“工廠“，輸精管是精子的”交通樞紐“，對(duì)男性來(lái)說(shuō)這些部分的檢查是非常有必要的。如果雙側(cè)隱睪、睪丸發(fā)育不全，可能無(wú)法正常產(chǎn)生精子；倘若睪丸、附睪、精索、前列腺、輸精管處發(fā)生病變，最終也會(huì)對(duì)生育以及胎兒帶來(lái)嚴(yán)重的不良影響。

2、多吃含鋅含鈣食物

鈣是合成精子頂體的重要物質(zhì)，而鋅有利于精子的形成。男性朋友多吃含鋅、含鈣的食物有助于提高精子的質(zhì)量，增加精子的存活率，有利于優(yōu)生優(yōu)育。高鈣高鋅的物質(zhì)包括：動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、堅(jiān)果、肉、蛋、奶、果蔬等。如果經(jīng)醫(yī)院檢查發(fā)現(xiàn)精子的含量低，質(zhì)量差，可以適當(dāng)?shù)募毙匝a(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。

3、節(jié)制性生活

部分男性欲望比較旺盛，性生活頻繁，必然使體內(nèi)精子稀少，精子的數(shù)量和質(zhì)量也會(huì)大打折扣。為了保證受孕的成功率，受孕后胎兒的正常發(fā)育，夫妻雙方應(yīng)該節(jié)制房事。尤其對(duì)于男性，養(yǎng)精蓄銳更加重要，至少要在懷孕前兩個(gè)星期停止房事。

4、禁煙禁酒

經(jīng)常抽煙喝酒的男性精子質(zhì)量要比不抽煙不喝酒的男性精子質(zhì)量要差。經(jīng)常抽煙的男性精子受到煙酒中有毒物質(zhì)（尼古丁、焦油、乙醇）的損害，使精子成活率降低，精子的數(shù)量下降，男性體內(nèi)的染色體異常，從而導(dǎo)致受精率降低，胎兒發(fā)育異常，胎兒畸形等。所以如果是準(zhǔn)備要孩子的男性朋友應(yīng)該提前半年戒煙戒煙。

5、長(zhǎng)期用藥物不要懷孕

對(duì)于某些患有疾病的男性朋友來(lái)說(shuō)，需要長(zhǎng)期服用藥物，而這些藥物同時(shí)對(duì)生殖系統(tǒng)造成損害，這個(gè)時(shí)候不建議懷孕，否則會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形。例如：服用含有嗎啡、滅滴靈、鏈霉素、紅霉素、絲裂霉素、環(huán)磷酰胺等的藥物，這些物質(zhì)都對(duì)男性精子有不良的影響。

6、避免接觸有害物質(zhì)

當(dāng)男性受到特殊的物理、化學(xué)、生物因素影響時(shí)（例如：工作和生活中長(zhǎng)期接觸苯、鉛、二甲苯汽油、氯乙烯等物質(zhì)，X射線及其它放射性物質(zhì)，農(nóng)藥、除草劑、麻醉藥劑等均可致使胎兒染色體異常，增加流產(chǎn)幾率。），可能會(huì)對(duì)生殖功能產(chǎn)生一定的損害，使得染色體異常，精子畸形，從而最終影響胎兒的正常發(fā)育。