有很多人在月經期的時候就會出現身體上的一些不適，有的人是長痘痘，還有的人是出現肚子疼的情況，這兩種情況是出現得最多的，除了前面提到的情況以外，還可能會出現頭疼的情況，很多人不知道為什么，而且在經期的時候會感覺很累，什么都不想做，那生理期頭痛是怎么回事？生理期頭痛怎么緩解？

1、頭疼原因

女性確實是容易出現頭疼的群體，特別是在經期的時候，女性的內分泌是容易出現失調的情況的，酒容易導致經期頭疼，經期頭疼其實是很常見的一種癥狀。還有很多人是因為經期壓力過大，情緒緊張導致血管擴張，也會出現偏頭痛的情況。偏頭痛和人的身體狀況與精神狀況都是有關系的，所以想要緩解的話主要是從這兩個方面著手。

2、緩解方法

緩解經期頭疼的方法其實有很多，最簡單的就是吃一些甜食，因為在經期頭疼的時候很可能體內是處于缺血的狀態，而且體質也較差，吃甜食能迅速補充能量，也能緩解情緒的緊張感。還可以通過按摩的方式來緩解，主要是揉按太陽穴。如果疼得比較厲害，可以用熱水泡手和泡腳，然后臥床休息，主要身體保暖。

3、經期注意

在月經剛來的時候就要開始注意自己的生活習慣，防止出現頭疼等痛經的情況，經期的時候不要劇烈運動，但是可以散步讓自己盡量放松，調節好自己的情緒，如果比較嚴重的話可以去醫院檢查一下或者是服中藥調理。