對(duì)于女性來(lái)說(shuō)懷孕的日子是比較難熬的，生孩子后也需要經(jīng)歷比較艱難的一段時(shí)期，女性在生孩子之后生理和心理會(huì)發(fā)生很大的變化，有一部分產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)抑郁的情況，產(chǎn)后抑郁癥需要引起重視，那產(chǎn)后抑郁癥會(huì)持續(xù)多久？產(chǎn)后抑郁癥多久能恢復(fù)？

1、會(huì)持續(xù)多久

產(chǎn)后抑郁癥的持續(xù)時(shí)間是因人而定的，沒(méi)有固定的時(shí)間。因?yàn)槊總€(gè)人生活的環(huán)境，心態(tài)不一樣，時(shí)間也不盡相同，不能一概而論，有些媽媽很快就能痊愈，但是有些媽媽會(huì)持續(xù)很久，典型的產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后6周內(nèi)發(fā)生，可持續(xù)整個(gè)產(chǎn)褥期，有的甚至持續(xù)至寶寶上學(xué)前。

2、為什么出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁

1、產(chǎn)后體內(nèi)內(nèi)分泌改變，會(huì)造成新媽媽抑郁、不安的情緒反應(yīng)。

2、產(chǎn)后身體形象的改變，新媽媽一下沒(méi)法適應(yīng)，會(huì)產(chǎn)生憂郁情緒。

3、新媽媽角色的改變，還沒(méi)有來(lái)的及適應(yīng)母親的角色，擔(dān)憂害怕。

4、寶寶的苦惱、新爸爸的忽視、家人護(hù)理寶寶觀念不一致，造成新媽媽身心疲憊和痛苦。

3、產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn)

產(chǎn)后抑郁癥跟其它抑郁障礙的表現(xiàn)相同，會(huì)出現(xiàn)情緒低落、快感缺乏、悲傷哭泣、擔(dān)心多慮、膽小害怕、煩躁不安、易激怒發(fā)火的癥狀，往往不能很好的照顧嬰兒，可能影響嬰兒的心理和生理生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)失去自理生活和照顧嬰兒的能力，自責(zé)自罪、悲觀絕望，甚至出現(xiàn)自傷自殺或沖動(dòng)傷人的行為。

4、產(chǎn)后抑郁癥怎么辦

產(chǎn)后抑郁癥癥狀較輕的媽媽?zhuān)灰胰硕嘟o予關(guān)心和照顧，會(huì)隨著時(shí)間的推移慢慢的消退，若癥狀較為嚴(yán)重和持續(xù)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的媽媽?zhuān)瑧?yīng)積極治療，避免不良的后果發(fā)生，可通過(guò)心理治療來(lái)消除不良情緒，改變其悲觀的思想；藥物治療來(lái)進(jìn)行心理鎮(zhèn)定；物理治療使患者保持一種放松、舒適的精神狀態(tài)。

5、小貼士

產(chǎn)后媽媽抑郁，新爸爸要對(duì)媽媽更多的關(guān)懷和照顧，多贊美和鼓勵(lì)新媽媽?zhuān)荒苤话研乃蓟ㄔ谛律鷮殞毶砩希鋵?shí)更需要關(guān)注的是新媽媽。

6、如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁

1、產(chǎn)前做好充分準(zhǔn)備

準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)前要做好充分準(zhǔn)備，孕期適度進(jìn)行體育鍛煉，來(lái)提高身體素質(zhì)，每天參加一些適宜的有氧運(yùn)動(dòng)，以鍛煉心肺功能，使機(jī)體在產(chǎn)后盡早恢復(fù)健康，適應(yīng)產(chǎn)后的生活。

2、掌握正確的育兒方式

在迎接寶寶出生之前，新媽媽?xiě)?yīng)該充分了解育兒知識(shí)，為寶寶出生做好準(zhǔn)備，掌握正確的喂奶方法，正確抱孩子的姿勢(shì)，同時(shí)了解一些兒童常見(jiàn)病的防治方式，這樣寶寶出生之后才不至于因?yàn)槭置δ_亂，造成心情煩躁抑郁。

3、學(xué)會(huì)自我調(diào)適

學(xué)會(huì)自我調(diào)適是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的主要控制手段，要樹(shù)立克服生活困難的信心，培養(yǎng)適應(yīng)新生活狀態(tài)的能力，學(xué)會(huì)自我分析出現(xiàn)情緒低落，悲傷，緊張，煩躁的原因，進(jìn)行自我安慰和調(diào)節(jié)，平時(shí)多出去走動(dòng)，多與外界交流，與家人溝通。

4、營(yíng)造良好的休息環(huán)境

產(chǎn)后休息期間，要注意營(yíng)造一個(gè)良好的休息環(huán)境，居住的房間要保證陽(yáng)光充足，每天注意臥室通風(fēng)透氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。

寶寶哭鬧的時(shí)候也容易影響產(chǎn)婦休息，疲勞和缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致情緒低落，因此新媽媽也不要時(shí)時(shí)刻刻與寶寶待在一起，適時(shí)的離開(kāi)寶寶一段時(shí)間，保持正常休息，良好的睡眠環(huán)境也能使人情緒穩(wěn)定。

5、家人幫助預(yù)防產(chǎn)后抑郁

寶寶出生后，不僅孕媽媽自己要學(xué)會(huì)調(diào)適，家人的幫助和理解也是預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥的關(guān)鍵，應(yīng)該多幫產(chǎn)婦分擔(dān)照顧寶寶和做家務(wù)的任務(wù)，做丈夫的尤其要多關(guān)心妻子，不要干涉孕媽媽的日常行為，產(chǎn)婦有情緒異常現(xiàn)象的時(shí)候多加以安撫，并盡快咨詢(xún)醫(yī)生。