產婦生完孩子后可能身體會變差很多，這時候需要補充大量的營養，就算是過了月子期還是需要吃很多有營養的食物，特別是處于哺乳期的女性，但是很多哺乳期的女性容易上火，那哺乳期上火了吃什么降火最快呢？哺乳期吃什么下火呢？

1、白菜

白菜含有豐富的營養成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質、脂肪和鈣、磷、鐵等，有潤腸排毒、養胃利水、解熱除煩的作用，對哺乳期媽媽降火非常有效。

2、綠豆

綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會損傷陰氣，又能達到下火的作用，哺乳期上火的媽媽可以多喝綠豆粥、綠豆湯。

3、百合

百合具有清熱潤肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質之外，還含有秋水仙堿等特殊的營養成分，哺乳期媽媽在用百合下火的時候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營養。

4、葡萄

葡萄含有豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質，這些東西都是人體所需，此外，葡萄還有清血熱、利尿、防癌和補血的功效。

5、橄欖

橄欖里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素Ｃ以及鈣、磷、鐵等１７種物質，橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效。

6、推薦下火食譜

(1)蓮子心茶

功效：哺乳期的媽媽們可以適當的飲用蓮子心茶，蓮子降火的能力很強，非常適合女性食用。

原料：蓮子心、冰糖。

做法：直接用開水泡蓮子心，蓮子心比較苦，在泡蓮子心茶時，可以放入少量冰糖。

(2)梨子水

功效：哺乳期的媽媽有時候會出現眼睛干澀或者眼睛疲勞的現象，并伴隨著頭暈或者頭痛的現象，可以用梨子水來進行降火。

原料：川貝母、梨子、冰糖。

做法：川貝母10克搗成末，梨子2個，去皮切成塊，加入適量冰糖與清水燉服即可。

(3)豬肝

功效：哺乳期媽媽出現干咳無痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅等癥狀，可以食用豬肝進行降火。

原料：豬肝、菊花。

做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克放入，煮開喝湯。

7、什么湯降火快

1、苦瓜綠豆湯降火

綠豆能祛浮風，請熱度，滋潤皮膚，苦瓜清心，明目瀉火，兩者一起做成湯食用，能清熱，排毒，對上火引起的濕疹，痤瘡有改善作用。

具體做法：取苦瓜一根洗凈，去籽，切成小丁，放入沸水內焯一下去掉部分苦味，綠豆洗凈，提前浸泡一夜;將綠豆和泡綠豆的水一同倒入鍋中，燒開后轉小火燉至綠豆開花，放入苦瓜丁再煮五分鐘，加入冰糖調味即可。

2、冬瓜紅小豆湯降火

冬瓜含維生素，并且熱量低，具有清熱利尿功效，和紅小豆一起煮湯，可以清熱排毒，利水滲濕，干燥的秋冬季多喝可以起到降火功效。

具體做法：取300克冬菇洗凈，去皮和籽，切成小塊，紅小豆洗凈，在鍋中加適量清水后，放入紅小豆先煮沸五分鐘，然后關火，悶30分鐘，再開火，放入冬瓜煮沸，轉小火煮約20分鐘，直至紅小豆軟爛，加少許食鹽調味食用。

3、萵筍黃酒湯降火

萵筍性涼，味甘，苦，具有利五臟，通經脈，清胃熱，清熱利尿的功效，用萵筍和黃酒一起煮湯喝，可以清胃火，緩解胃火引起的口臭癥狀。

具體做法：取萵筍一根，去皮，洗凈切塊，將萵筍塊和黃酒一起放入鍋中，加適量清水，開大火煎湯，放溫后飲用即可。

4、鴨肉蘑菇湯降火

鴨肉性質偏寒涼，能滋陰清熱，口蘑富含纖維素，有排毒，防便秘的作用，兩者一起煮湯食用，具有健脾補虛，清熱化濕的功效，經常喝此湯，有助于降虛火，提高身體抵抗力，改善陰虛體質。

具體做法：取鴨脯肉200克洗凈，切薄片，放入沸水中汆燙;口蘑50克對剖，汆熟透;黑木耳15克泡發，撕成小朵，水發玉蘭片20克洗凈，在鍋中放入適量清湯，料酒，下入所有食材，大火燒開后轉小火燉湯，至鴨肉爛熟后加蔥段，姜片，放適量食鹽調味即可。