由于日常生活一些不良習慣，許多男人患上了前列腺炎，患上前列腺炎后，會出現尿頻、尿急、尿痛發熱、排尿困難等癥狀，嚴重影響男性的日常生活和工作，還會影響夫妻性生活，甚至破壞夫妻感情。那么哪些不良習慣會導致前列腺炎呢？賴床憋尿會導致前列腺炎嗎？

1、憋尿會導致前列腺炎

冬季的寒冷催生了許多起床困難戶。廣州仁愛醫院泌尿外科副主任醫師何海軍提出，貪戀被窩賴床等憋尿行為，會使得膀胱過度充盈，壓迫前列腺，致使前列腺發病。

每年冬天，都是前列腺發病的一個小高峰。何海軍介紹，前列腺作為最為典型的“喜冷怕熱”器官，在低溫環境下，更容易出現前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致“生病”。而男性朋友們因怕冷不愿半夜起床上廁所而憋尿入眠，或貪戀被窩賴床等憋尿行為，也會使得膀胱過度充盈，壓迫前列腺，加重前列腺液的淤積，使得患者尿頻、尿急、夜尿多、尿痛及會陰、睪丸疼痛等癥狀增多，甚至誘發慢性前列腺炎、腎盂輸尿管炎癥等疾病。再加上不少男性朋友冬季喜歡窩在床上玩電腦，久坐不動也會對泌尿系統產生壓迫、供血不暢等問題。

長期擁有賴床習慣，除了會給男性朋友帶來前列腺問題，還可能會破壞人體正常的生物鐘規律，造成大腦皮質長時間抑制，大腦供血不足，出現頭昏腦漲、沒精神等現象。何海軍提醒廣大賴床戶，在冬天除了要養成良好的生活習慣，準時起床、參與戶外活動、不久坐、不憋尿外，還要盡量避免不吃辛、辣、刺激性食物，減少前列腺疾病的誘發。

2、前列腺炎是怎么引起的

1、長期憋尿

前列腺疾病在冬季最易發病和復發，這與天冷后很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關系。在低溫環境下，前列腺交感神經的興奮性本來就會明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發作。如果這時再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會加重前列腺炎的癥狀。

2、生物因素

機體免疫力正常時，即使尿道中有病原體，它也不會感染致病;相反，如免疫力下降了，正常存在于泌尿系統中的不致病的細菌，也會使人致病，興風作浪。

3、久坐

前列腺是附屬性腺，形態類似一個倒置的錐體，位于膀胱和盆底肌肉之間，包住尿道。它的位置決定了男人在很大程度上是坐在前列腺上的，所以經常久坐的男人前列腺負擔較重，由于受到壓迫，很容易引起前列腺充血，局部代謝產物堆積，前列腺腺管阻塞，腺液排泄不暢，導致慢性前列腺炎的發生。

4、病原微生物感染

各種微生物如細菌、原蟲、真菌、病毒等都可成為致前列腺炎的感染源，其中又以細菌為最常見，如淋球菌、非淋球菌等。

5、性生活不規律

性生活過于頻繁會導致前列腺過度充血，誘發前列腺炎。過度壓抑欲望，則會使前列腺液淤積，誘發炎癥。另外，射精前中斷同房、體外排精，都會影響前列腺健康。

3、預防前列腺炎的運動

1、跑步

首先，跑步時，盆底肌肉有節奏地張弛，仿佛是把前列腺放在“蹦床”上，讓它在上面“彈跳”，使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。

其次，跑步時，腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜，有規律、有力度地對前列腺造成沖擊，起到了對前列腺的“按摩”作用。

跑步受時間、空間、天氣的影響較小，也不需要他人的配合。但是，劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫，對前列腺的保養不利。所以，跑步也不能過度，要根據自身的體力，掌握好速度、時間和距離。

2、散步

因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小，這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了，所以這項運動對前列腺的保養是有益的，但是，卻無法和跑步相比。

3、游泳

基本上是人體整體在水平方向上的移動，失去了內部的運動，沒有了“按摩”，只有雙腿夾水的動作，能夠鍛煉盆底肌肉，而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的，它對前列腺的保養還不如散步呢。

4、騎自行車

盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓，不但“彈跳”和“按摩”沒有了，連盆底肌肉都造成了緊張，更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車，還會對前列腺造成過度壓迫。