冬天的時候由于氣候的影響，人體很容易出現各種不適病癥，需要及時做好調理工作，而做好保暖工作是非常重要的，其中冬季喝茶養生是非常好的選擇，正確的茶飲不僅可以暖胃，而且養生效果也是非常不錯的，這些茶飲的制作方法并不復雜，很容易就能掌握的。

1、冬季暖胃養生茶

1.桂圓大棗茶

食材：桂圓干，紅棗，紅糖，水各適量。

做法：首先把上面說到的食材準備齊全，然后桂圓干先去殼，把果肉剝好之后洗一下，紅棗洗好，去核，將處理好的桂圓干和大棗一起放在鍋里面，倒入足夠量的水，大火燒開之后把準備好的紅糖加入，再煮一會兒，將煮好的糖水倒在杯子里就可以開始享用了！

2.枸杞菊花決明子茶

食材：枸杞、菊花、決明子各適量，開水一壺。

做法：先把準備好的三種材料用水洗一下，放在茶壺的過濾網里，燒好一壺開水，加上開水沖泡一下，等水有顏色之后就可以倒在杯子里喝了。

3.梅子姜糖茶

材料：梅子、姜、紅糖各適量。

做法：梅子洗好之后放著，然后把姜洗一下切成細絲，將梅子和生姜絲一起加入鍋里面，放上足夠的水燒開，燒開之后再加入準備好的紅糖再煮一會兒，煮20分鐘左右就可以倒在杯子里面喝了。

4.蜂蜜檸檬菊花茶

材料：檸檬、冰糖、菊花、蜂蜜各適量。

做法：先把上面所說的材料都準備好，然后檸檬水用打濕，表面涂上一層鹽，輕輕的摩擦一下，用水沖洗干凈，再切成片，在杯子里放上菊花和冰糖，再加上檸檬片，倒入燒好的開水，等稍涼之后再加點蜂蜜，攪拌好就行了。

5.羅漢果五花茶

材料：羅漢果、金銀花、槐花、葛花、雞蛋花、木棉花各適量。

做法：把所有的材料都準備好，倒在鍋里面，用水先把這些洗好，然后加上足夠量的水，加熱之后，再煮一會，煮好后放涼就可以飲用了，如果喜歡甜一點的可能加點蜂蜜，口味更好。

6.紅巧梅花茶

材料：紅巧梅干花適量。

做法：先準備好紅巧梅干花，用開水先沖洗一遍，再放到水里面，燒開后就可以直接飲用了，沖泡一杯，淡淡的梅花的清香迎面而來。

7.桑葉薄荷菊花茶

材料：桑葉、菊花、苦杏仁、連翹、桔梗、蘆根、甘草、薄荷各適量。

做法：先準備好以上那些材料，將所有的藥材放在鍋里，加上適量的水，泡一會兒，讓藥材吸水，然后開火煮一個小時左右，等煮的差不多的時候，再把薄荷加進去再煮一會兒，此時，就可以倒出來喝了，這款茶喝了不僅讓人暖和還能治感冒哦。

2、冬季養胃注意事項

1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量

2、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。

3、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。

4、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。

5、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。

6、有胃病的人飯后不宜運動

7、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病。

養胃關鍵在于一個養字，而養胃又以中醫里的茶療效果最佳。中醫指的“胃”實際上包括食管、胃、十二指腸等上消化道的解剖部位與生理功能。茶療在調理胃病方面有其獨特的優勢。采取“寒者溫之、熱者寒之、虛者補之，所以茶療也是養胃的最佳療法。