對于男性來說，早泄問題是比較隱私的，出現早泄的情況，最好是自己想辦法調理和治療，如果只是輕微的早泄問題是可以通過自我治療的方法緩解的，早泄情況不嚴重的人可以采取這些方法，那么早泄如何自我治療？早泄有哪些自我治療方法？

1、早泄的自我治療

一、停止-再刺激方法：長期的手淫是可以讓男性快速的射精，可是這種方法則反其道而行之。性生活過程中采取女上位，當男可愛到要射精時停止刺激，待射精反射消失時再進行刺激，這樣反復訓練以達到對射精的控制。

二、擠壓法：性生活采取女上位，當男性朋友有臨近射精的感覺時，反而停止了刺激，女性用拇指擠壓夾住陰莖的系帶處，時間為3秒-4秒，半分鐘后射精反射消失，可以再繼續進行同房或擠壓法練習，每天練習4次-5次，可以提高射精閾值，會對治療早泄有一定的效果。

三、下拉陰囊：男性在性興奮時陰囊是緊縮的，也就是睪丸明顯的上提靠近陰莖根部，為了降低性興奮而達到延遲射精的目的，可以主動地向下牽拉陰囊，也可以抓住睪丸向下牽拉，這樣就會延遲射精。

四、體育鍛煉：體育鍛煉、多運動，這個人類最原始的活動，在促進早泄的康復上同樣高效果，因此它也是早泄的調理技術之一。具體的運動項目根據個人而定，但強度不宜過高，也不宜過低。像慢跑，游泳，爬山，球類運動，體操，健身房鍛煉都是不錯的選擇。

五、心理調節：早泄的發疾病原因多由心理因素的原因。比如性生活時，心理緊張、焦慮等，此外，生活工作中過大的心理壓力，也也許導致早泄，因此早泄的調理首先要有一個平穩的心態，消除負面的心理情緒，樹立健康的性心理，具有樂觀的態度，這都是早泄的調理技術。

六、穴位推拿比如可以用手指捏握陰莖：由于陰莖部位有性神經和血管，對這這些部位進行推拿，能起到舒張血管，增加血液循環，促進陰莖的主動勃起。推拿的同時還可以刺激性神經，調理性神經對性信號的反要等。

2、吃什么預防早泄

（1）青蝦炒韭菜：青蝦250g，韭菜100g。蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先以素油炒青蝦，烹黃酒，醬油，姜絲等調料，再加韭菜煸炒，嫩熟即可。

（2）熘炒黃花豬腰：豬腰500g，黃花菜50g，姜、蔥、蒜佐料少許。豬腰切開，剔去筋膜躁腺，洗凈，切成腰花塊；黃花菜水泡發切段。炒鍋中置素油燒熱，先放年夜蔥、姜、蒜佐料煽炒，再爆炒豬腰，至變色熟透時，加黃花菜、食鹽、糖煸炒，再入芡粉和湯汁，明透起鍋。

（3）桂圓醴：桂圓肉200g、放在細口瓶內，倒人60度白酒400毫升，封閉瓶口，半個月后可飲用。每日2次，每次10-20毫升。

（4）腐皮白果粥：白果12g，腐皮45-80g，年夜米適量。白果去殼與腐皮，白米置砂鍋中加水適量，煮調當早點吃。每日1次。

（5）菊花醪：甘菊花10g剪碎，與糯米酒釀適量放在小鍋內拌勻，煮沸，頓食，每日兩次，治相火妄動所致早泄。