早泄是一種比較常見的男科疾病，是一種男性性功能障礙性疾病，不僅影響男性身體健康，增大男性心理負擔，還會影響夫妻感情， 導致家庭不和。所以早泄一定不能忽視，一定要科學預防和及早治療。那么有沒有很多簡便的食療方法來對付早泄呢？下面一起來了解一下。

1、早泄的食療方法

腐皮白果粥

材料：白果9～12克，腐皮45～80克，白米適量。

做法：將白果去殼和芯，與腐皮、白米置鍋中加水適量，煮粥。每日1次，當早點吃。

功效：白果是營養豐富的高級滋補品，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維及多種維生素等成份。腐皮白果粥補腎益肺，適用于早泄、遺尿、小便頻數、肺虛咳喘等。

山藥粥

材料：生淮山藥500克、大米100克，白糖適量。

做法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內，調入涼水成糊。鍋中放適量大米加水燒沸，邊攪邊下山藥粉，燒至熟，加白糖調味即成。

功效：山藥含有皂甙、黏液質、膽堿、淀粉、糖類、蛋白質和氨基酸、維生素C等營養成分以及多種微量元素，且含量較為豐富，具有滋補作用，為病后康復食補之佳品。山藥可促使機體T淋巴細胞增殖，增強免疫功能。山藥粥能夠為早泄患者補中益氣，健脾止瀉，益肺固精，止帶縮尿。

松子粥

材料：松子仁50克，粳米50克，蜂蜜適量

做法：1、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分；

2、松子仁洗凈切碎；

3、鍋中加入約1000毫升冷水，將粳米、松子仁一同放入，先用旺火燒沸；

4、再改用小火熬煮成粥，然后加入白糖調好味，再稍燜片刻，即可盛起食用。早晨空腹及晚上睡前服用。

功效：松子粥是傳統的強精食品，對早泄患者具有良好的滋補強精作用。

以上就是早泄男冬季進補的一些食療方。專家指出，男性要預防疾病，保持健康，應該采用科學合理的方式進行，而盲目采用所謂的“壯陽”來解決是完全沒有作用的。有些壯陽藥用藥不科學，而有的壯陽藥僅在于補腎，無論是什么情況，都不一定對男性有益。那么男性該如何進行科學預防早泄問題呢？

2、如何科學預防早泄

1、注重生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。

2、禁止手淫，節制房事，避免劇烈的欲望沖動，專家提醒說男性朋友應避免用重復同房的方式來延長第二次的同房時間，這樣有損于健康，并不可取。

3、射精時間的長短沒有統一的標準，一般認為2~6分，但更短的時間內射精亦屬正常范圍，專家表示只要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的標準。

4、同房前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。

5、女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與愿違，不利于疾病的康復。

6、建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注重夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。

7、注重婚前性教育和性指導。把握一些性解剖及性生活知識，了解和把握正常的同房方法和性反應過程，不宜過度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。

除了預防之外，如果發現早泄陽痿等問題，小編提醒患者朋友也不必過于擔心，其實很多情況都是由于心理因素造成的。所以患者應該積極面對，調整心態，早期尋求醫生的幫助，以免病情的加重。