陽痿早泄是男性在性生活中會出現的性功能障礙問題，對于男性來說，如果出現這些現象，男性的自信心會受到影響，而有些男性在面臨這些問題的時候，難以訴說，更加不想讓別人知道了解，其實這些疾病是需要及早治療的，那么男性怎樣正確認識陽痿早泄？如何正確面對陽痿早泄問題？

1、正確的認識陽痿早泄

醫生認為，盡管早泄的人為數不少，但還有相當一部分人對早泄不了解，發現一點異常情況，便不分是非地給自己扣上早泄的“帽子”今日焦點：并為此長期背上了沉重的思想包袱。如有人因性生活持續過短，不能夠引起女方的快感，就“對號入座”是不對的。實際上，男女性高潮的發現，會有差別，在性生活中，男人不加抑制，幾分鐘內即可達到高潮而射精;而女性的性高潮則發生較慢，一般要在十分鐘甚至半個小時上述。這種時間上的差別，只有雙方充分了解方能達到和諧的配合。所以，僅將能否使女方發現高潮看成早泄的基本要求顯然是偏頗的。

生活中也可能發現“類早泄”的情況，如當夫妻久別重逢，過于期望妻子得到滿足，使射精中樞對射精反射的控制能力減退;新婚燕爾，因為彼此配合缺乏默契，不善于把握妻子的生理和心理特點;性生活的環境不佳，因為顧慮被別人發現，而發現焦慮、不安等情緒……在這些因素的干擾下，往往會發現“速戰速決”的狀況，這不應算在早泄的范圍內。

在臨床上，常有人將射精過快和早泄劃上等號，早泄通常指性行為發生后兩分鐘或不到兩分鐘，甚至發生性行為前就射精;而射精過快是指射精發生在性生活持續期內，持續時間非常短，使妻子感受不到性高潮。

值得關注的是，除了精神因素外，某些器質性的病變：如尿道炎、前列腺炎、精囊炎等炎癥的刺激，也會使射精中樞興奮度降低而引起早泄;而穿過緊的內褲同樣會發生早泄;若體質欠佳，大病初愈，性興奮和反射性射精活動都會降低，則會導致短暫的一過性早泄。

盡管醫治早泄藥物的問世給早泄患者帶來了期望，但醫治早泄還需要講究“聯合作戰”，除了藥物和心理疏導外，還能夠采用性行為療法，即可愛集中訓練;或物理療法，即進行腰骶部超短波透熱療法、溫水浴、礦泉浴等輔助手段醫治。

2、提高性能力的運動

1、下蹲

可以鍛煉臀部和腿部肌肉，讓血液往陰部流，陰部充血從而產生欲望。

動作要領：兩腳打開與肩同寬，膝蓋彎曲身體向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到鍛煉。然后慢慢站起，站起時要注意收腹。動作要慢，連續10—15次效果最佳。

2、弓步走

動作練習大腿的力量能讓人在同房時更具爆發力和主動性，同房快感也更加強烈。

動作要領：一只腳慢慢地向前邁弓步，盡量將腿彎成90度。后面的腿膝蓋可以接近地面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上面，但不要著地。剛開始時邁5步，慢慢練到邁10步以上。

3、抬臀部

同房時用得最多的肌肉是骨盆肌，鍛煉骨盆肌可以使腰部力量增強，在同房時更能隨心所欲。

動用要領：仰面平躺，屈膝，雙腳著地，與肩同寬。抬起骨盆部位，讓身體成一座橋的形狀。要注意收腹，并攏大腿。然后放下，再抬起，動作要慢，每次練習20下。

4、舉啞鈴

醫學研究顯示，雄性激素對提升男性和女性的欲望都有作用。如果女性的雄性激素低，就會導致沒有欲望。練肱二頭肌增加體內的雄性激素含量，而且不會使女性長出胡子，也不會使女性的聲音男性化。