在我們平時的日常生活當中，當女性朋友們準備懷孕或者是已經懷孕時，有一些食物是不能夠吃的，不然就會影響健康，下面小編給女性朋友們介紹了一些備孕和懷孕不能吃的食物，希望對女性朋友們有幫助。那么備孕和懷孕時不能吃哪些食物？女性備孕的飲食原則是什么？

一、備孕懷孕不能吃什么

1.不熟的燒烤類食物

當人們接觸了感染弓形蟲病的畜禽并吃了這些畜禽未熟的肉時易被感染。被感染弓形蟲后的婦女可能沒有自覺癥狀，而當其妊娠時，感染的弓形蟲可通過子宮感染給胎兒，引發胎兒畸形等。

2.高糖食物

高糖的食物，會引起糖代謝紊亂，甚至還會導致備孕者成為潛在的糖尿病患者。在懷孕后，如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣，就會導致出現孕期糖尿病。

3.可能致敏的食物

很多人都沒有注意到進食可能致敏的食物會對胎兒造成的影響，但事實上，致敏食品很可能會引起流產、早產，導致胎兒畸形等多種惡性后果。因此，孕前的媽媽應該慎食。

4.咖啡因的食物

咖啡因沒有太多營養價值，且導致骨骼中鈣的流失，而鈣對孕婦是一種重要的營養素。此外，一天的攝入量大于300毫克，還會增加流產的危險。如果你決定戒掉咖啡因的話，要逐漸減少，以避免出現疲勞、頭痛等反應。因此，準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因飲品。

5.腌制食物

腌制食物雖然很美味，但腌制食物中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等，對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦，對于這類食物更應該避免食用，以免對胎兒造成不可逆轉的影響。

6.辛辣食物

辛辣食物會導致人體出現胃部不適、消化不良、便秘等消化功能紊亂的癥狀，甚至導致痔瘡。在懷孕前的三個月時間里，無論是準爸媽們都應該停止吃辛辣食物。

二、科學備孕方法

1.注意鍛煉身體

身體各項機能正常是孕育健康寶寶的前提。想要一個強健的體魄，就必須堅持體育鍛煉，強身壯體，增強免疫力，還能在運動中放松疲憊和焦慮的心情。最好選擇在清晨進行運動，慢跑、散步、健美操、打拳、登山、郊游等運動方式都不錯。不建議長時間進行騎車或者劇烈長跑等活保持心情舒暢動。

2.養成良好的生活習慣

現在很多人都有吸煙、喝酒的習慣。備孕的人，無論男女都要戒煙、戒酒。同時女雙方都要早睡早起。在孕前應將作息時間調整好，這樣有利于身體達到最佳狀態。建議備孕的準爸媽們每天晚上10點鐘左右就準備上床，建立健康的身體生物鐘。

3.保持心情舒暢

別以為只有準媽媽會患上“抑郁癥”，其實情緒因素對男性性功能影響同樣是非常顯著的。對于時常憂郁、煩惱或脾氣暴躁的男性來說，往往會造成大腦皮質功能紊亂，內分泌功能、睪丸生精功能以及性功能不穩定，影響精子產生和質量。因此，準爸爸如果想順利懷上寶寶，一定要保持良好的情緒，這樣才嫩過增加懷孕的幾率。

三、備孕的飲食原則

首先，在備孕期，女性不能食用辛辣食物。辛辣食物的食用不但會導致消化不良，也就不利于營養吸收，當然就不利于備孕。喜愛吃辛辣食物的女性，最好能清淡飲食，盡量避免辣椒、胡椒等辛辣的配料。

其次，高糖食物也是不可取的。女性常吃高糖的食物，容易出現體內糖分增多，容易埋下糖代謝紊亂的禍害，以至于懷孕后出現妊娠糖尿病等。

最后，快餐、方便面、油炸食物也是不能吃的。很多人都知道這些食物的危害，但就是覺得吃一定應該沒有問題，尤其壞死快餐。沒有時間做飯，快餐多方便。但是就備孕的情況下，快餐是不可取的，以內多數快餐的調味料都營養失衡的，不利于身體健康，和備孕營養的吸收。所以，這些生活中的“垃圾食品”必須杜絕。