女性從懷孕到生孩子其實是一個很重要的轉折時期，很多女性在生孩子后沒有照顧好自己的身體最后留下一些疾病，所以產后的飲食起居都是應該非常注意的，產后要補充大量的營養，但是有人說產后不能吃水果，那生完孩子不能吃水果嗎？產后可以吃水果嗎？

1、不能吃水果嗎

生完孩子媽媽可以吃水果。新鮮水果雖然看上去是生冷的食物，但是就其屬性來說，并不是這樣。水果中含有豐富的維生素、纖維素、礦物質、果膠和有機酸等成分，媽媽產后適量的吃水果，可以補充身體所需的維生素和礦物質，此外，還能增加食欲，預防便秘。

2、可以吃哪些水果

(1)蘋果

蘋果味甘涼，性溫，含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生素、果膠及礦物質，可預防和治療壞血病、癩皮病，使皮膚潤滑、光澤，其粘膠和細纖維能吸附并消除細菌和毒素，能澀腸、健胃、生津、開胃和解暑，對治療產婦腹瀉效果更佳。蘋果還能降低血糖及膽固醇，有利于患妊娠高血壓綜合癥、糖尿病及肝功能不良產婦的產后恢復。

(2)香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質，有通便補血的作用，坐月子期間，產婦常常發生便秘，媽媽多吃些香蕉能防止產后便秘和產后貧血，但不宜吃得太多，以半條為宜，特別是月子的前幾天，可以先在水中溫一溫再吃。

(3)葡萄

葡萄味甘酸，性平，有補氣血、強筋骨、利小便的功效，因其含鐵量較高，所以可以補血，制成葡萄干后，鐵占比例更大，可當作補鐵食品，常食可消除困倦乏力、形體消瘦等癥狀，產后失血過多，可以葡萄作為補血圣品。

(4)奇異果

奇異果，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統，且對于剖腹產術后恢復有利，因其性冷，媽媽在食用前要用熱水燙溫，每日一個為宜。

(5)橄欖

橄欖味甘，略酸澀，性平，有清熱解毒、生津止渴的功效，產后媽媽常食橄欖，可使寶寶更聰明，對媽媽和寶寶都有利。

3、不宜吃哪些水果

1、西瓜，西瓜屬寒性，產后媽媽吃多了會損傷脾胃。

2、梨性涼，產后媽媽身體虛弱，食用太涼的水果會引起寶寶拉肚子。

3、柿子性寒，易導致回奶，且可能會使寶寶得濕疹。

4、柚子，產后媽媽身體比較虛，不宜多吃，不利于產后身體的恢復。

5、生山楂，其所含的鞣酸與胃酸結合容易形成胃石，難以消化，且若長時間不消化，還會引起潰瘍、胃出血甚至穿孔。

4、吃水果注意事項

1、不吃太寒涼、太熱氣的水果，特別是產后的最初幾天，脾胃虛弱，所以不要吃太多的梨、西瓜。

2、吃水果時要注意清潔，徹底清洗干凈或去皮后再吃，以免腹瀉。

3、媽媽可以在飯后或者兩餐間吃些水果，不會增加腸胃負擔。

4、產后媽媽吃的水果不要太涼，不宜吃剛從冰箱拿出來的水果。

5、產后媽媽盡量不要吃反季節的水果。

5、產后吃什么蔬菜減肥

蔬菜中大部分含有豐富的維生素C，蛋白質，纖維素，蛋白質是組織細胞的主要原料，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，纖維素能潤腸通便。產婦多吃蔬菜有助于消化和排泄，增進食欲，不但可以預防便秘，還有一定的減肥功效，對于產婦身體恢復也有利，產婦可以多吃蔬菜有黃豆芽，西芹，胡蘿卜，黃花菜，萵筍等。