現(xiàn)在到了冬天，我平時(shí)很喜歡吃烤紅薯，在路上看到有賣烤紅薯的，一定會(huì)買幾個(gè)吃，吃起來(lái)熱乎乎的，非常舒服，感覺(jué)身體都暖和了，有時(shí)候想多吃幾個(gè)，但是朋友勸我最好不要多吃，說(shuō)對(duì)身體不好，那么烤紅薯吃多了有害嗎？一次吃幾個(gè)烤紅薯好嗎？

1、吃多了的壞處

紅薯最好還是不要多吃，適當(dāng)?shù)某约t薯對(duì)身體好處有很多，但是吃太多紅薯，而紅薯中糖分多，一時(shí)消化不完，會(huì)在腸道中發(fā)酵，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問(wèn)題，引起胃疼、胃脹等問(wèn)題，如果嚴(yán)重一些，還會(huì)有燒心的感覺(jué)，而且街邊的一些烤紅薯，很多使用煤炭烤熟的，其中還有一些有害物質(zhì)，不宜多吃。

2、紅薯的功效作用

適當(dāng)吃紅薯是有一些好處的，紅薯可以有效的抑制膽固醇，預(yù)防膽固醇過(guò)高，紅薯中富含鉀元素，能夠降低中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，吃紅薯還有降血壓的作用，可以促進(jìn)血液排泄掉對(duì)于的鈉，促進(jìn)體內(nèi)礦質(zhì)水平的平衡，而且紅薯的抗癌效果也是很不錯(cuò)的，具有防癌抗癌的作用，有效抑制結(jié)腸癌和乳腺癌。

3、吃紅薯的禁忌

要想健康吃紅薯，有一些需要注意的地方，紅薯不宜空腹的時(shí)候食用，以免產(chǎn)生大量的胃酸，刺激胃黏膜，引起反酸，還會(huì)導(dǎo)致燒心，有胃潰瘍、胃脹等患者是不宜吃紅薯的，紅薯容易脹肚，一般來(lái)說(shuō)，最后在中午吃烤紅薯，以免身體吸收不完，導(dǎo)致消化不良就不好了。