總是聽別人說，懷孕的時候這不能吃，那不能吃，而可以吃的東西似乎很少，而且基本上都是喝湯之類的，但其實補充營養應該從備孕開始，有些食物還能助孕，那么頂級助孕食物有哪些？哪些食物能使生育力大增？下面我們一起來看看。

1、頂級助孕食物

攝入充足、合理和平衡的營養對保持生育功能十分重要。但很多現代人因為工作忙碌、生活方式不健康，導致生育能力受到了嚴重影響。再次，我給大家推薦一些能幫助有效改善生育功能的頂級助孕食物，有需要的夫婦可以多吃。

牛油果。牛油果是維生素E的極好來源，研究表明，這種維生素有益于改善子宮內膜的功能，幫助胚胎著床。它還富含葉酸，女性懷孕期間攝入能幫助減少出生缺陷。

南瓜。這種蔬菜含有豐富的維生素、礦物質、抗氧化劑和可消化的膳食纖維。發表在《生育與不育雜志》上的一項研究成果顯示，南瓜中含有的β-胡蘿卜素有助于孕酮的生成，還能增加精子計數和提高精子質量。

鮭魚。鮭魚是蛋白質和具有抗炎性能的歐米伽3脂肪酸的優質來源。研究表明，體內歐米伽3脂肪酸的含量處于最優水平對女性成功懷孕起到了至關重要的作用。

雞蛋。它含有豐富的膽堿，美國康奈爾大學的研究者發現，膽堿這種物質對胎兒的發育會產生非常顯著的積極效果，進而對成年人今后的生活產生持久性的影響。

核桃。核桃中含有的歐米伽3脂肪酸和維生素E有益于提高精子質量，它所含有的B族維生素和蛋白質能促進子宮內膜健康。

石榴。石榴中的營養物質具有抗衰老、抗癌和抗炎性能，有益于心血管健康和骨骼健康，并促進血液流動。研究表明，在懷孕期間喝石榴汁能防止胎兒的大腦受到損傷。

蘆筍。蘆筍中強效抗氧化劑維生素C和葉酸的含量非常高，而葉酸對提高男女生育功能都起到了必要的作用。

甜菜根。甜菜根是白藜蘆醇的來源之一，這種神奇的抗氧化劑能抵御與年齡老化相關的生育功能下降。甜菜根還含有豐富的硝酸鹽，能增加流向生殖部位的血流量，對于接受試管受精的女性來說，增加子宮的血流量就有助于胚胎著床。

2、備孕檢查項目

避孕

如果你有服用避孕藥的話，醫生就會建議你在受孕之前停止服用避孕藥。這樣能夠有助于你的生殖系統恢復到正常的周期，同時還能夠更容易地知道什么時候排卵，并且能夠預測產期。

免疫體統

水痘和風疹等的傳染病可能使還沒生長的寶寶產生嚴重的病癥。如果你還沒有對這些傳染病進行免疫，醫生就會會建議你在準備受孕的至少一個月前進行預防接種。

慢性疾病

如果你有慢性疾病，例如糖尿病、哮喘和高血壓的話，你肯定希望在懷孕的時候這些病癥都能夠受到控制。同時醫生也會在你懷孕期間給與特別的指引和照顧。

家族病史

有時候一些家族病史可能會增加胎兒受到感染的機會。特別是一些遺傳病，醫生會推薦你到遺傳醫生處進行檢查和咨詢。

藥物和補充劑

如果你有服用任何藥物和補充劑的話，醫生會建議你在受孕前改變服藥的劑量或者完全停止服用。這個時候還應該開始服用一些孕前維他命和葉酸。維他命能夠有助于防止懷孕早期胎兒出現嚴重的感染，在受孕前和懷孕期間則應該每天補充1毫克的葉酸。

年齡

如果你是大于35歲的話，流產和某些疾病的幾率也會增加。有些和懷孕相關的疾病，例如高血壓、孕期高血壓、早產或者胎兒感染，對于高齡產婦來說會變得更常見。所以如果年齡偏大的女性更應該與醫生商討出盡量可以避免并發癥的計劃。

懷孕史

醫生可能會問你之前是否懷孕過。如果你有高血壓等病癥的話，就應該告訴醫生你對于第二次懷孕的擔心，盡可能避免上一次懷孕出現的問題，保證這一次懷孕的胎兒的安全。

生活習慣

選擇健康的生活習慣能夠給孩子一個好的開始。醫生會建議你選擇健康的食物，經常鍛煉并且控制心理壓力。同時還要避免攝取酒精和毒品等。如果你有抽煙的習慣的話，一定要尋找最好的方法來戒掉。

你的丈夫

如果允許的話，把丈夫叫上跟你一起去進行受孕前征詢。因為丈夫的健康和生活方式對于寶寶的健康來說都是十分重要的。