剛剛懷孕的時候，女性的身體是會出現一些異常的癥狀，比方說反胃，惡心，嘔吐這樣的問題，對于這樣的問題，準媽媽們該怎么樣調理呢？對于孕早期的身體異常反應，不妨通過下面文字中介紹的方法來改善下，那么，下面一起來看看這篇文章吧！

1、飲食原則

通常情況下在停經42天左右的時候，有的準媽媽會逐漸開始出現頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，從而造成進食量減少、偏食、挑食等情況，準媽媽會變得營養不良，同時還會影響胎兒的正常生長發育。那么，在孕早期，為了確保胎兒和母體的健康，可以這樣安排飲食：

1、食物要多樣化

準媽媽要根據膳食要求來安排每日飲食，確保每天能夠保證食物的攝入量和適當比例。食物可以多樣化一些，不要一直重復。

2、烹調要符合準媽媽口味

在有了寶寶以后，很多準媽媽的口味都在發生著變化。有的準媽媽喜歡吃酸的，有的喜歡吃辣的，所以要按照準媽媽喜歡吃的味道來選擇烹調方法。懷孕后大部分的準媽媽不喜歡油膩的煎炸食物，因此，飲食要清淡一些。

3、食物要易于消化

動物性食物中的魚、雞、蛋、奶，豆類食物中的豆腐、豆漿，都非常容易消化，同時也含有非常多的優質蛋白質，味道也很好，準媽媽可以經常吃一些。大米粥、小米粥、烤面包、饅頭、餅干、甘薯，易消化吸收，含糖分高，能提高血糖含量。酸奶、冰淇淋等冷飲較熱食的氣味小，也比較適合準媽媽食用。

4、少食多餐

孕早期尤其是早孕反應比較嚴重的準媽媽，不用特意等到吃飯的時候再進食，只要您想吃就可以吃。睡覺之前可以吃一些餅干、面包等點心。

如果準媽媽每天的進食量達到了理想進食量，各種食物的比例也適宜，那么胎兒的營養肯定能得到保證。

2、注意事項

1、好好紀錄經期

正常情況下，女性經期每個月是差不多時間。現在很多手機APP可以幫助專門的幾率經期，還可以設置提醒。里面可以經歷一下經痛等不適癥狀。

2、注意子宮征兆

在排卵期內女性受孕后，排卵時會感到刺痛，一種拉扯般的疼痛，而且私處還會流出一些分泌液，是子宮頸粘液。

3、觀察子宮頸黏液（CM）能知道受孕與否

不孕型CM：干燥、少許且黏、成塊狀；半孕型CM：潮濕、乳脂狀、且帶有輕微黏性，代表排卵期要開始了，請謹慎行事；受孕型CM：濕潤富彈性，代表危險期。

4、觀察數據判斷何時可以行房

如果不想懷孕，建議避開排卵期，或是記得使用保險套；反之則好好把握排卵期。

5、每天記錄體溫

體溫會隨荷爾蒙改變，因此每天起床第一件事先量體溫，能準確告訴你今天是否排卵或是已經懷孕。