想要自己每天都是漂漂亮亮的嗎？除了在日常生活中護膚要多注意下，還應該注意下個人的飲食的，飲食也可以讓自己變得更漂亮些的，吃什么食物可以讓自己變得更漂亮些呢？調節內分泌吃什么食物好？補血抗皺吃什么好？如果想自己變得更美麗動人的話，那么就來看看下面的文章吧！

1、花生芝麻糊

花生與芝麻都是抗衰老首選的食物，因為花生和黑芝麻糊都含有豐富的維生素E，而且是堅果食物里最適合養生的食物，把花生粉和黑芝麻粉放在一起用開水沖泡就可以吃了，黑芝麻里面還含有芝麻酚，是一種可以促進血液循環加快，提高身體代謝的物質，女人要多吃花生芝麻糊，可以延緩衰老，護膚美容。

2、枸杞酒釀蛋

枸杞酒釀蛋也是一道經典的護膚美容食譜，更適合女性朋友服用，每天用枸杞，鵪鶉蛋與酒釀放在一起煮就可以吃了，這道枸杞酒釀蛋可以讓女人的皮膚變得更細膩，臉色也會變得更動人的。

3、木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜紅棗蓮子蜜可以調經益氣，調節身體內分泌，還可以補血養顏，絕對是非常適合女人美容護膚養生的藥膳，取這些食材放在一起煮，讓你的身體暖和又氣血運行通暢，還可以補血，健胃，如果你便秘的話，那么就更需要服用這道木瓜紅棗蓮子蜜湯了，女人們學會了嗎？