女性在經期的時候免疫力比較低下，所以容易感染一些炎癥，很多女性因為經期衛生護理不到位，結果導致感染各種尿道疾病以及婦科炎癥等等的，所以女性在經期要注意衛生。那么，一般經期怎么預防尿道炎？經期預防尿道炎需要做什么？

1、預防尿道炎怎么做

(1)要注意鍛煉身體

堅持適量的運動可以幫助提高機體抵抗力，這時候即使有少量致病菌侵入尿道，通過身體的免疫系統也可以將其殺滅，而不會導致發病，所以堅持鍛煉對于預防尿道炎意義重大。

(2)注意飲食合理

預防尿道炎，在飲食方面也需要注意，飲食應注意清淡，但營養要保證，可以多吃一些瓜果蔬菜、綠豆等食物，有助于減少尿道炎的發生機率。

(3)要多喝水

水是每人每天都離不開的，尤其是女性要養成多喝水的好習慣，多喝水、多排尿對尿路起到沖刷作用，會讓侵入尿路的微量細菌隨尿排出體外，這是預防尿道炎的最簡易方法。

2、經期吃什么菜好

1、菜花、胡蘿卜

月經前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。

2、菠菜

有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

3、南瓜

由于內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

4、大豆類

有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。