其實女性會經常被一些婦科問題所困擾，就像常見的月經，如果月經該來的時候不來，該走的時候不走會給我們很多女性造成精神壓力，月經對女性來說就是一種麻煩，尤其一些體寒的女性非常害怕它，因為經期來的時候會痛的死去活來的。那么月經不調是什么原因造成的，該怎樣防范呢？

1、導致月經不調的原因

1.內分泌紊亂

不管是學業還是工作，長期壓力大精神過度緊張，女性下丘腦垂體功能受到一直，卵巢分泌荷爾蒙變少，就會產生月經不調不排卵的癥狀。子宮內膜生長過度，超過子宮負荷，就導致突破性出血，這也是為什么月經初期量少顏色深褐色，后期突然大量出血的原因。

2.甲狀腺疾病

甲狀腺機能出現異常，也會影響卵巢功能，出現月經紊亂。

3.經期受涼

我們總是強調經期注意保暖，不吃生冷食物，但不少女性不以為然，護理不當導致盆腔內血管收縮，引起卵巢功能紊亂，導致月經量減少，嚴重的導致閉經。

4.藥物影響

長期大量使用抗生素，人體免疫系統降低，導致機體功能障礙，誘發月經不調。

5.便秘

不要以為月經不調和便秘沒有關系，長時間沒有大便，直腸過度充盈，會將子宮頸推前，子宮體后卿。長期如此患者會出現腰酸脹痛、月經量大等癥狀。

6.惡性腫瘤

卵巢囊腫、子宮肌瘤、子宮內膜癌等疾病，會導致子宮內膜增厚影響月經，或是子宮頸受到腫瘤侵害出血。

7.人流

人流不當或是人流次數過多，或是人流后護理不到位，容易誘發宮頸粘連，經血不能通暢排出。另一方面人流對子宮內膜有一定傷害，子宮內膜恢復不好也容易導致月經量少或是閉經。

2、月經期吃什么好

1、宜補蛋白質和礦物質

因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈后1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬腕、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。

研究發現，有些經期偏頭痛患者的血液中鎂含量極低，如果在飲食上注意攝取富含鎂的食物，如小米、蕎面、豆類、香蕉、堅果及海產品等，可減少偏頭痛的發作。

2、多吃芝麻&胡桃

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

而胡桃，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。

3、食用含鐵量高的食物

鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由于鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。