很多男性都會患前列腺方面的疾病，特別是工作壓力大的中年男性，男性保護前列腺應該從平時飲食和生活習慣等方面進行調理，養成良好的飲食習慣，規律的生活作息，那么男人怎樣保護前列腺？怎么預防前列腺疾病？下面一起來了解一下。

1、男人怎樣保護前列腺

在日常生活中，學會合理、科學地自我調節，是預防和治療前列腺炎的關鍵。據美國“網絡醫學博士”網站報道，煙、酒、辣食是威脅前列腺健康的“三大害”。

煙、酒、辣椒等刺激性食物，會刺激前列腺和尿道，造成短暫的或伴隨排尿過程的尿道不適、灼熱癥狀，引起血管擴張、水腫，或降低前列腺的抵抗力。抽煙、喝酒，或吃了辣椒，會導致前列腺寄居菌群大量生長繁殖，誘發急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。因此，要防住前列腺炎，管住這三大害是重中之重。

此外，前列腺炎患者應少喝或不喝含咖啡因的飲料，以免加大對前列腺的刺激，頻繁出現尿急、尿頻。

平時起居要規律，堅持鍛煉，加速血液循環和局部炎癥的吸收。前列腺炎患者可選的運動方式很多，但最好減少“坐姿”運動，如騎自行車等，避免加重前列腺的負擔。

性生活規律，或掌握適度的自慰頻度，能定期排放前列腺液，緩解前列腺的脹滿感，對于正常發揮前列腺功能、加速康復，也很有好處。

立秋過后，男性要注意局部保暖。溫暖的環境會減少前列腺和輸精管的腔內壓力，松弛平滑肌，減少腺管的阻力，使前列腺液引流通暢，還能緩解局部組織充血、水腫的狀態。

2、前列腺疾病早期癥狀

1.排尿不適：可出現膀胱刺激癥，如尿頻、排尿時尿道灼熱、疼痛并放射到陰莖頭部。清晨尿道口有黏液等分泌物，還出現排尿困難的感覺；

2.局部癥狀：后尿道、會陰和肛門處墜脹不適，下蹲、大便及長時間坐在椅凳上脹痛加重；

3.放射性疼痛：慢性前列腺炎的疼痛并不止局限在尿道和會陰，還會向其附近放射，以下腰痛最為多見。陰莖、精索、睪丸陰囊、小腹、腹股溝區(大腿根部)、大腿、直腸等處都可能受累；

4.性功能障礙：慢性前列腺炎可引起欲望減退和射精痛，射精過早癥，并影響精液質量，在排尿后或大便時還可能出現尿道口流白，合并精囊炎時會出現血精；

5.其他癥狀：慢性前列腺炎可合并神經衰弱癥，表現出乏力、頭暈、失眠等，長期的前列腺炎甚至可引起身體的變態反應，出現結膜炎、關節炎等病變。