豐胸是一個被提及最多的話題之一，胸部比較平的妹子大多希望自己能夠發育的更豐滿一些。雖然豐胸的方式很多，選擇一些對乳房健康有利的豐胸方式更為重要，所以手術隆胸不建議。那么長胸的日常習慣有哪些？女生怎么做能夠豐胸？

1、長胸的日常習慣

1、夾書豐胸

招數詳解：在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。

成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。

專家分析：腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

2、酒釀豐胸

招數詳解：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

成效分析：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環。

3、催眠豐胸

招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。

成效分析：心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在于大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。

4、每天大笑三次

其實女性的乳房健康與心情緊密相關。想讓乳房更加健康你可以每天對著鏡子大笑3次，這種方法有利乳房健康，因為不良的心情不僅會導致乳房出現如疼痛、包塊、增生等良性的疾病，還會讓這些良性疾病慢慢惡化。你不妨來試試看哦。

“每天大笑3次”當然只是保持良好心情的一種形式而已，不是機械地每天大笑3次，而是開懷地笑上幾次，目的是要達到心情舒展的感覺。有了這種效果，即使不對著鏡子，不大聲笑也是一樣。關鍵是女性朋友要有意識地調節自己的情緒。“迅速擺脫糟糕的情緒，就是對乳房最及時的挽救。”

緊張的情緒會導致出現乳房疼痛及乳腺增生，本來性格內向、長期郁悶的女性，就容易招來乳腺疾病，如果再因為患病使情緒更加不好，只會造成疾病與壞情緒的惡性循環。而且由于目前一些保健產品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關系，致使很多女性朋友對乳腺增生反應過度。

當人大笑時，可令心血管系統強健地加速運行，胸肌伸展，胸廓擴張，肺活量增大，血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發右腦，幫助女性增加創造性思維，克服思維的局限性。而且女性在春天更應該多關心自己的乳房健康。人體在這個季節肝陽上亢，最容易情緒波動，從而影響乳房的健康。

5、乳房沐浴按摩

1、將浴水調至40℃左右，較人體溫度略高為宜。

2、進入浴缸，用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

3、用手對乳房進行按摩。

4、持刷子自乳房內側沿著乳房下方的線條，畫弧般往外側刷洗乳房。

5、開大噴頭，邊刷邊沖洗乳房，浴后抹上滋潤霜，并用兩手按順時針方向輕輕按摩10分鐘。也可以用冷毛巾輕輕揩抹，使肌膚收縮。

6、如果乳房過小，可用毛巾交替做冷敷和熱敷，10分鐘交替一次。

7、如果乳房過大，則用冷水沖浴。

8、如果乳房下垂，最好用沐浴頭從乳房下部往上沖，并環形地按摩乳頭周圍，借以增加組織張力，使乳房堅挺。

提醒：胸部、乳房按摩，最好在睡前、醒后或是洗澡時進行。按摩時不要使用按摩乳或是其他刺激性藥物，以使用肥皂水為宜。按摩前洗凈雙手，剪去指甲，以免損傷乳頭或是皮膚。

2、經期豐胸注意事項

一、時間要準確月經期豐胸還是月經后豐胸，很多人的說法不一樣，對于這一點，美乳專家也不在這里辯解，本文為大家提供的是經期三天的豐胸手法，只要把握這個時間段要豐胸很容易。首先需要明確的是，經期豐胸最佳時間是月經的第一到第三天，在這三天如果能夠充分調動身體內的卵巢動情激素，對豐胸有莫大的好處。通過刺激乳腺脂肪，不但可以讓胸豐滿起來，同時還能夠避免下垂、松弛等現象發生。因此，在這三天，美乳專家建議多吃土豆、堅果以及馬鈴薯等食物。不僅如此，還要多吃紅棗、木瓜。紅棗有補氣養血的作用，對女性胸部的發育有一定的好處，而木瓜中的木瓜酶則是公認的豐胸圣品。經期如何豐胸？當然不能錯過這個最佳圣品。另外，還要多補鈣，讓身體發育更加完美。

二、按摩月經期間，人體的各個器官都處于活躍狀態，這時候通過按摩來刺激乳腺發育，是最好的豐胸手段。很多人雖然一直在問經期如何豐胸，但是卻總是沒有把握經期豐胸最佳時間，因此錯過豐胸的好時段。對此，美乳專家建議，在經期豐胸最佳時間最好給自己來一段按摩，也許你覺得沒用，但是當你堅持一兩個月之后就會發現效果杠杠的。上述的這三種方法都是比較不錯的，對解決經期如何豐胸有一定的成果，但是前提是嚴格遵守，并且沒有遺漏。但是對于很多女性來說，懶是誰都有的，再加上時間比較長，所以缺乏耐心。

三、合理搭配膳食在經期豐胸最佳時間豐胸，飲食非常重要。吃的好不但對身體好，也對豐胸好。美乳專家研究發現，在經期豐胸最佳時間多吃一些蛋白質豐富的食物，比如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆類食品等，肌膚會變得更有彈性而且光滑、細膩，而對于一些辛辣的食物則要避免使用。一方面是因為經期身體的緣故，另一方面也是為了豐胸。