葉酸是人體所需的營養成分，而且女性補充這種營養成分對生育能力有幫助，但是吃葉酸也有要注意的地方，那么葉酸會對月經有影響嗎？補充葉酸有什么副作用嗎？葉酸并不會影響月經，下面就來詳細了解吃葉酸對女性的影響是什么吧。

1、吃葉酸會影響月經嗎

葉酸片是不會影響月經的，女性的月經是受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節。精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物，以及營養狀況等因素，都可以引起這一性腺軸的功能異常，而出現月經異常。另外，同理吃葉酸也不會影響排卵。

月經推遲，首先需要試紙檢查看是否懷孕。排除懷孕可能后，應考慮是月經不調的情況，引起月經不調的原因很多，如體內激素水平的紊亂，營養因素，情緒波動，環境因素，服用藥物等。

2、吃葉酸會影響排卵嗎

吃葉酸也是因人而異，吃得合適就吃，吃不合適就別吃，葉酸并不是每一個人都適合的，其實只要我們合理的進食，生活中的蔬菜水果可以滿足這些需求。

3、對葉酸存在的誤區

1.吃葉酸就會有副作用

長期消費葉酸片是有導致嚴重副作用的可能。5000-10000微克是一個危險的攝入量，因為建議的正常攝入量是每日400微克，但孕婦等特定人群可能需要根據實際情況增加劑量。

因此一些專家建議，除非經過醫生同意，每日消費量不要超過400微克。還有一些人認為不應該單獨使用這種營養補品，而是和其他一些重要維生素，礦物質和氨基酸一起攝入。

就算是對葉酸片產生過敏反應非常嚴重，癥狀包括皮疹，瘙癢，腫脹，頭暈，呼吸困難。但是這些副作用都是大劑量試用后產生的,而且說明書上也說“該劑量的是沒有副作用,控制劑量就可以了”。

總而言之：

葉酸本身不存在任何的毒副作用，只有過量服用葉酸才會產生一些問題，只要注意把握好服用葉酸的量就行了。

因為大量攝入葉酸可能會使人類整體基因構成逐漸發生改變。這種變異會使成年人罹患心臟病、多種癌癥和妊娠合并癥的可能性增加。孕婦在懷孕期間補充適量的葉酸固然重要，但是一定要適量，不能盲目服用。

2.天然葉酸是最好的

這也算是補充葉酸的最大的誤區。本質上說，純凈的天然葉酸和合成葉酸是沒有任何區別的，分子式都是C19H19N7O6，分子量都是441.4，沒有區別，這樣的宣傳，往往是商家利用人們崇尚自然的需求，是一種誤導。

因此，任何化學分子式是一樣的物質，不存在天然與合成誰好誰不好的問題，葉酸也是，僅僅是商家的宣傳噱頭而已。

3.藥物級葉酸有副作用

其實，所有的葉酸從本質上來講都是一樣的。而且從安全性上講，藥物葉酸反而比保健品葉酸安全的多。

因為藥品受國家監管的級別比較高、力度比較大，藥物組成以及基質配料比較慎重，相反，保健品只要沒有明顯的毒性問題、衛生問題，不宣傳保健品的治療效果，就沒人管你，缺少監管的質量自然不會超過嚴格監管的質量。

所以，不單單是葉酸，不管你補充什么營養素，在藥品和保健品的選擇上，一定要選擇藥品，安全系數會更高。

4.日常飲食無法滿足葉酸

需求其實，平常我們的餐桌上，很多食物都富含葉酸，如動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類，植物性食物中的綠葉蔬菜、菠菜、芹菜、菜花、土豆、萵苣、蠶豆、梨、柑桔、香蕉、檸檬、堅果類及大豆類等，都屬于葉酸含量較高的食物。

所以，只要飲食結構合理，孕婦們甚至都不用額外補充葉酸的。

4、經期注意事項

1、不宜過性生活

月經期間，宮頸口處于微開狀態，在經期同房，容易將外陰及會陰周圍的病菌帶入女性私處、子宮頸甚至進入子宮，引起子宮內膜炎或急性附件炎（包括輸卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，經期同房也可能導致脫落的子宮內膜逆流入盆腔引起子宮內膜異位癥。以上種種病癥可能引起經期血量增多、經期延長、痛經等后果。

2、不宜劇烈運動

月經期間并非絕對禁止運動，但劇烈運動，如跳高、跑步等要盡量避免，否則會加重經期的不適，如腰酸背痛，甚至引起痛經和月經失調。而經期游泳更要避免，因經期宮頸口處于微開狀態，細菌易侵入宮腔，增加感染的機會，引起各種婦科炎癥，因此月經期間不要游泳。

3、不宜吃生冷、過咸食物

月經期間吃生冷的食物或者喝冷飲，會影響子宮的收縮，使經血排出不暢，導致痛經等問題。此外，經期由于雌激素和孕激素平衡失調，水鈉潴留和抗利尿激素過多，很多女性往往會變得煩躁、焦慮。如果吃過咸的食物會加重水鈉潴留，導致頭痛、水腫等問題。

4、避免飲酒及喝濃茶、咖啡

月經期間，女性體內的解酒酶比例減少，分解酒精的能力也相應下降。此時大量喝酒除了比平時更容易醉之外，酒精也難以排泄出去，并滯留在身體里造成傷害。而濃茶和咖啡中含咖啡因較高，容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時，茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，進而影響鐵質吸收，引起貧血等問題。

5、不宜吃活血化淤藥物

經期要慎用活血化淤的藥物，否則容易增加經血量，嚴重的甚至引起經期大出血或者貧血等問題。

6、不宜坐浴、泡溫泉

因為月經期間宮頸口處于微開狀態，如下身泡在水中，水中的致病菌可經女性私處上行進入宮腔導致炎癥。另外，經期結束后三天內，子宮口仍未完全閉合，因此這段時間不宜泡澡。

7、不宜捶腰不宜拔牙

不少女性經期會腰酸背痛，常常習慣性地捶打，以減輕癥狀。經期捶腰導致的震動刺激，不利于子宮內膜的修復，還會致使盆腔進一步充血、血流加速，致使經量增多，引起月經過多或經期延長。如果月經結束后腰背仍有酸痛，可能有盆腔炎、宮頸炎等婦科疾病，建議就醫診斷。

經期不宜拔牙。為了讓經血順利排出，女性體內的血小板數目會下降，因而血液凝固性低于平常。此時拔牙會造成出血更多，容易引發感染，也會導致傷口不易愈合等問題。

8、不宜穿緊身衣褲

月經期間如果穿緊身褲，會使相關部位的毛細血管受到壓迫，從而影響血液微循環，造成局部水腫。另外，緊身褲也會增加會陰摩擦，容易引起會陰炎。建議經期穿透氣性好、吸濕性強的棉質內褲，著裝盡量寬松。

9、不宜高聲唱歌

由于內分泌的影響，不少女性會在經期心情不好，有的女性也許會選擇去唱K宣泄一下。然而經期往往不宜高聲唱歌，因為經期高歌易致聲帶毛細血管充血水腫、聲帶變脆，容易讓聲帶的毛細血管破裂，從而導致聲音嘶啞甚至失聲。