很多女性朋友都有小肚子，這主要是長期久坐不運動導致的，產婦生產后最關心的就是怎么把肚子上的贅肉減掉，有些孕婦生產后肚子還是很大，這是怎么回事呢？為什么產后肚子還很大呢？生產后怎樣才能減掉肚子上的贅肉呢？我們一起來了解一下？

1、產后肚子還很大原因

擁有一個小寶寶是我們每個家庭的心愿。但是有些人往往在生完寶寶以后，發現自己的肚子還是很大，那么這是怎么回事呢?下面讓我來大家解答為什么產后肚子還很大這個問題的答案吧。希望以下的內容能夠幫助到大家，下面請看下文。

孕婦在生產完以后最基本的改變就是身體上的變形了。因為在懷胎十月的這個過程中，胎兒會日復一日的長大，那么媽媽的身體也就會隨著發生改變，一直到寶寶出生后。那么為什么產后肚子還很大呢?這是怎么回事呢?首先，這可能是與寶媽們自身的情況有關。因為寶媽在完寶寶以后，為了不讓自己身體里的物質流失的太多，所以就會在后期服用很多的營養物質。那么這就可能會出現產后肚子大的情況。

除此之外，還有一種情況就是由于寶媽自身的體重過高，自身的脂肪太厚所導致的產后肚子大。

關于為什么產后肚子還很大這個問題，上文中已經給出了明確的答案。另外，為了防止這一現象的發生，我們的寶媽在生完寶寶以后的第一個月內，要注意好均衡飲食。一次不要吃的太脹，最好就是少吃多餐。等滿月以后，還要注意在飲食方面千萬不要暴飲暴食。并且要堅持每天做適量的運動。

希望大家在看了此文后，可以對產后肚子大這方面有一個新的認識。另外，我們的寶媽們在生完寶寶以后，不要忘記服用產復康顆粒藥物來恢復身體。

2、產后有助于減肚子的食物

在產后多吃一些有助于減肚子的食物也是非常有效的一個減肚子的方法，主要有以下一些食物：

1、魔芋

魔芋含有大量食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。這種礦物質不能被消化酶分解，不能作為熱量被吸收。

2、小水產品

蝦、海蟄、章魚、蟶子、海參等小水產品的蛋白質含量很高，但脂肪含量極低，很少有脂肪超過1%的，是理想的減肥食物。

3、芹菜

芹菜大部分是水分和纖維素，含維A和維C，性味清涼，可降血壓、血脂，更可清內熱。芹菜有西芹和唐芹，唐芹的減肥效果更好一些。

4、冬瓜

冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。能利尿清熱，內含丙醇二酸，可阻止體內脂肪堆積。

5、豆芽

脂肪量和熱量都很低，水分和纖維素含量多，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。炒時加入一點醋，以防維他命B流失，又可以加強減肥作用。

6、香菇

可以抑制膽固醇的增加，所以可以減肥。如金針菇、草菇、蘑菇等，都是減肥者應該多吃的食品。

7、蘿卜

蘿卜能使腸管緊張度增高、腸蠕動增強，縮短食物在腸道的存留時間，利于食物代謝及廢物的排出，達到減肥效果。

8、黃瓜

黃瓜有助于抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，清熱敗火，是良好的減肥食物。減肥食物還有豆制品、胡蘿卜、海帶、洋蔥、韭菜、大蒜等等，了解了哪些食物能減肥，大家可根據自己偏好的口味適當選擇。