旅游是散心休閑比較好的方式之一，現在很多人有時間都會選擇出門旅游休閑，但是很多人都說孕媽媽不適合旅游，其實孕婦可以安排適當的旅游，但是要注意時間最好是在懷孕中期。那么孕婦旅游要做好哪些準備工作呢？孕婦旅游要注意哪些事情呢？

1、孕期旅游前的準備

1、請醫生評估身體狀況

出發前，應先請婦產科醫生評估身體狀況，確認自己的狀況是否穩定，再依自己的身體情況做旅游規劃。

2、隨身攜帶媽媽手冊、健保卡

都要隨身攜帶媽媽手冊及健保卡，以備不時之需。

也可先調查旅游當地的婦產科醫院的電話，萬一有突發狀況，才不會手足無措。

3、選擇安全、簡單、輕松的行程

準媽媽大腹便便，行動較不方便，所以行程太過復雜緊湊、時間太長、危險性高的旅游都不適合準媽媽，以短時間、短路線、定點旅行的方式為佳。

4、選擇醫療資源完善的地區

準媽媽生理較多變化，一般不建議到醫療落后的地方旅游，另一方面，也必須選擇衛生良好、交通便利的地區。

以免染上瘧疾或痢疾等傳染病，且交通方便也才能保障緊急就醫的速度。

5、安排充裕的休息時間

都應該安排充裕的休息時間，不宜趕行程。

6、出現不良癥狀應立即中止旅游

出現下列癥狀，即代表有流產或早產的危險，準媽媽應立即就醫：女性私處出血、下腹部疼痛、子宮規則收縮、女性私處出現水樣的分泌物、頭痛、視力模糊、四肢水腫、高血壓等。

上述是小編給大家介紹的關于孕婦旅游前的一些準備，只要做好萬全的準備，才能夠安心的旅游。那么孕婦在旅游期間需要注意什么事項呢?

2、準媽媽旅游的注意事項

1.不宜單獨出行。

孕婦出行最好有貼心的人陪伴左右，丈夫、媽媽、閨蜜、姐妹都是不錯的選擇。旅途路上有人陪著玩、幫著照料，出了事也能有所照應。不過，這樣的組合人數控制在2~3人即可，和太多人一起出去玩孕婦也會覺得不自在。

2.當準媽媽感到身體不適要立刻中斷行程，先在當地就醫。

不要想著硬撐回家再去醫院，寶寶可能隨時出現狀況。頭暈、腹痛、女性私處出血、宮縮等都是危險的信號。

3.選擇食物要特別注意，不要在路邊攤販處購買，食品質量不能保證。

一些生冷刺激性的食物也不要吃，就算平時在家吃后沒有反應，也不表示這次吃了會沒事，出門在外還是小心為上。

4.乘坐交通工具時，可向乘務員或司機說明身體情況，問清楚廁所的位置。

懷孕后，女性的身體機能會發生變化，如廁變得頻繁了許多，不要等到內急再去找廁所，事先偵查好廁所的方位和環境比較好。一些環境臟亂，地面不干凈的廁所盡量不要上，避免在廁所內滑倒或是產生惡心想吐的不良感覺。

5.避免做一些劇烈的運動。

不要看著別人坐過山車或者跳樓機就心癢，這些運動在懷孕期間是絕對靜止的。潛水也不行，雖然懷孕之后可以游泳，但是寶寶適應不了淺水的水壓，控制不好潛水的深度很容易發生意外。

6.行李不要準備得太多，帶上必備的東西就好。

出門在外要輕裝簡行，能不帶的東西盡量不帶，最好一個小拉桿箱搞定。試想一下，如果孕婦出行還拎著大包小包會顯得多么的累贅，一不小心還容易累著摔著。

7.不要長時間坐著不動，條件允許的情況下1-2個小時內最好運動十分鐘左右。

懷孕期間，血液循環的阻力變大，下肢容易發生水腫，如果長時間坐著不動很容易導致靜脈曲張。如果條件不允許隨便走動，也可以在座位上小范圍活動活動下肢，再做一些小按摩。

8.不要去傳染病泛濫、蚊蟲肆虐的地區。

如果有一定要去的必要，媽媽們要注意接種疫苗的問題。一些活疫苗并不適合在孕期接種，比如水痘疫苗、麻疹疫苗等，可能會感染未出生的寶寶。接種疫苗時一定要遵遺囑，寧可放棄一次行程也不要做可能傷害腹中胎兒的事情。

總結：雖然小編給大家介紹的是關于孕婦旅游的一些常識，但是小編提醒大家勁量在家多休息，實在想旅游一定要注意這些基本常識，做好準備工作，以防萬一。

3、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆漿：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆漿未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。