很多人在吃荔枝的時候，都會把果核丟掉，其實果核的營養價值也很高，適當食用對健康的好處也有不少，那么荔枝核的功效作用有哪些？荔枝核怎么吃效果最好？下面就來詳細了解荔枝核的功效作用，以及吃荔枝核的正確方法有哪些吧。

1、荔枝核的功效作用

（1）荔枝核的介紹

荔枝核本身長得不高，但是根部確實很粗大的，所以很利于取來做成藥材。荔枝核的外觀是一種傘形植物，偶爾會開些小花。每年三至四月是荔枝核的成熟期，之后荔枝核便會開花了。

（2）荔枝核的地理分布

荔枝核遍布在朝陽那一面的山坡上，在我國陜西，福建，湖北，臺灣等山巒較多的地區都很普遍，荔枝核的出產量比較穩定，所以性價比很高。

（3）荔枝核的功效與作用

荔枝核的醫學藥用很多，主要對于氣息不暢，機體疼痛，濕氣重，腎虧，寒氣重等幾個問題有針對性作用。荔枝核有很強的理氣作用，而且可以止痛。寒氣入體造成腹部疼痛就能通過荔枝核加以調理，荔枝核還能排除濕氣，對于風濕等病癥療效好。荔枝核能夠行氣，對于人體氣虛氣喘氣滯等問題有藥效。

（4）荔枝核的食用方法

荔枝核是符合普通食品食用標準的，所以我們可以自行選擇荔枝核進行食用。可以去荔枝核煎煮成湯藥來喝，最能溫中理氣，強健身體。外敷荔枝核也很容易，將荔枝核舂碎后敷患處即可。

2、荔枝核的食用方法

（1）荔枝核蜜飲

材料：荔枝核30克，蜂蜜20克。

做法：

（1）將荔枝核敲碎后放入沙鍋。

（2）加水浸泡片刻，煎煮30分鐘。

（3）去渣取汁，趁溫熱調入蜂蜜，拌和均勻，即可。

（4）早晚2次分服。

健康提示：本品能理氣，利濕，止痛。主治各類慢性盆腔炎，下腹及小腹兩側疼痛，不舒，心情抑郁，帶下量多。

（2）荔枝核海帶湯

材料：荔枝核、茴香、青皮各5錢，海帶50克。

做法：將所有材料加適量水煮成湯即可。每日飲用1次，可以改善肝硬化現象。

3、荔枝核的食用禁忌

（1）妊娠者忌用；

（2）身體強壯體內無寒者請不要服用；

（3）身體較差者請在醫生的指導下服用；

（4）服用荔枝核時不要空腹，最佳時間是在飯后30分鐘再食用為佳。

4、荔枝吃多了怎么辦

1、荔枝火氣大，有些人吃多了會上火，爛嘴巴或流鼻血，此時可以喝一些淡鹽水或蜜糖水來緩解病情。

2、吃荔枝后，如果出現饑餓、無力、頭暈等癥狀，是大量食用荔枝后果糖過多，使葡萄糖相對較少而產生的突發性低血糖，要趕緊口服糖水或糖塊，一般多能很快恢復。

3、如果出現抽搐、瞳孔縮小、虛脫或休克等“荔枝病”重癥者，應及時送醫院治療，靜脈推注或靜脈點滴50%的葡萄糖及對癥治療，可迅速緩解癥狀，治愈后不留后遺癥。

4、在吃荔枝前或吃完后，喝一點鹽水或者涼茶、綠豆水、冬瓜水、生地湯等有預防上火和低血糖的功效。

5、因進食荔枝而引起低血糖者，要適量補充糖水，癥狀嚴重者應及時送醫院進行治療。