很多人都曾出現過腿抽筋的現象，一般人都會認為腿部抽筋都是由于缺鈣的原因引起的，其實并非所有腿抽筋都是缺鈣引起的，其實引起腿抽筋的原因有很多，而老年人由于身體孱弱很容易出現腿抽筋現象，老年然腿抽筋是很痛苦的事情，那么老年人腿抽筋有哪些好的緩解方法呢？

1、老年人腿抽筋的原因

下肢動脈硬化閉塞癥

據資料介紹，那些腿經常抽筋，尤其是夜間加重的中老年患者，有的誤以為是缺鈣，長時間大量補充鈣劑，而延誤了下肢動脈硬化閉塞癥的診治，造成截肢，教訓深刻。

因此中老年人，尤其是有心腦血管病、高血壓、高血脂、糖尿病家族史者，當出現下肢酸痛、腿抽筋、行走不便等癥狀時，應該想到是否有動脈粥樣硬化，如下肢動脈閉塞癥。

腰椎間盤突出癥

據臨床調研，在確認是腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

脊柱退行性病變

隨著年齡的增長，中老年人的脊柱會發生退行性改變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

藥物性腿抽筋

有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。因此經常服用多種藥物的中老年人，要注意藥物的注意事項和不良反應。

營養性腿抽筋

營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

衰老性腿抽筋

腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

其他方面

寒冷刺激、過度疲勞或劇烈運動、游泳、長時間行走或登山、下肢靜脈曲張等也可引起小腿抽筋。

上述是一些引起老年人腿部抽筋的幾大原因，希望大家能夠了解清楚到底是什么原因，針對性的治療。那么老年人夜間腿部抽筋應該如何應對呢?

2、如何應對老人腿抽筋

一、反臥為坐，讓抽筋的腳盡量伸直，勿讓膝蓋彎曲，并將抽筋的腳趾向抽筋的反方向扳起，堅持數分鐘。

如果身旁有家人幫忙，可讓家人握住發生抽筋的前腳掌，向抽筋的反方向扳，患者則用力與之對抗，保證小腿處于伸展狀態。

二、對痙攣的肌肉涂抹消炎止痛藥膏，也可使用運動噴劑，隨后對小腿肌肉進行揉搓和按摩，使肌肉痙攣得到緩解。

三、重點按壓患肢的委中穴(在腘橫紋中點，當股二頭肌腱與半腱肌肌腱的中間)。

足三里(位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣)、陽陵泉(在小腿外側，當腓骨小頭前下方凹陷處)、承山穴(在小腿后面正中。

當伸直小腿或足跟上提時腓腸肌肌腹下出現尖角凹陷處)、昆侖穴(在外踝后方，當外踝尖與跟腱之間的凹陷處)。

太溪穴(在足內側，內踝后方，當內踝尖與跟腱之間的凹陷處)等穴位。

以柔筋緩急，活血通絡，解痙止痛。如果患者整個人情緒十分緊張。

可掐其上嘴唇正中近上方的人中穴和拇指與食指虎口處的合谷穴，可使其情緒平靜，疼痛緩解。

四、用熱水袋或熱毛巾熱敷患肢腓腸肌(小腿后側肌肉)，改善局部血液循環，促進代謝產物排泄，熱敷后也要注意小腿的保暖。

總結：上文小編給大家介紹了關于老人腿抽筋的一些原因以及應對方法，按摩、用熱水袋等。一定要注意適量的運動、正確用藥、及時補充所需營養。

3、哪類老年人容易腿抽筋

1、患上腰椎間盤突出癥的患者中，腿抽筋的發生率可高達70%。

2、衰老性腿抽筋，腿抽筋是老年人衰老的常見表現。

3、藥物性腿抽筋，有因服用抗生素如阿奇霉素而發生腿抽筋的報道。

4、可能是脊柱退行性病變，如骨質增生等，因脊神經根受壓和脊神經根內血流量下降，發生腿抽筋。

5、營養性腿抽筋，營養不良可引起肌肉痙攣，尤其是維生素Bl缺乏時更容易發生腓腸肌痙攣。

6、患上下肢動脈硬化閉塞癥的表現為腿經常抽筋，尤其是夜間加重。

7、缺鈣會可導致老年人骨質疏松，癥狀有腰酸、背痛、骨痛、手足麻木、腿抽筋、腿乏力、膝軟、脫發、牙齒松動脫落等。