懷孕的時候，女性朋友因為肚子里面的胎兒會壓迫到自己的大腸，小腸，所以也就導致胃腸道蠕動變慢了，這樣一來，就會出現便秘這樣的癥狀。那么孕期便秘吃點什么好？孕期便秘吃什么通便快？下面大眾健康網小編為準媽媽介紹下，吃什么能夠減少便秘。

1、容易便秘的原因

很多準媽媽發現自己越來越容易便秘，這是怎么回事呢？懷孕后的便秘現象，以孕后期最為嚴重，主要是因為孕期分泌大量的黃體酮，它可以使子宮平滑肌松弛，同時也使大腸蠕動減弱。由于子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環不良，因而減弱了排便的功能。

2、試試三種食療方

孕媽媽要想擺脫便秘，最好建立每天定時排便的好習慣，并增加每天的活動量，比如增加每天散步的次數和延長每次散步的時間。妊娠中晚期準媽媽應該少食多餐，每次都不要吃得太飽，這樣可以減輕腹部飽脹的感覺。此外，在飲食方面，可以通過多吃一些食療方來改善便秘情況。

1.多喝水

便秘者可以嘗試一下在固定時間里，一口氣喝下一定量的水。例如：每天早晨空腹飲1000毫升(兩大杯)的水，更能刺激腸道，有利于解決便秘問題。而不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶或果汁。

2.自制蜂蜜檸檬茶

把新鮮檸檬洗凈后，切成薄片和蜂蜜一起腌制，再用溫水沖服。蜂蜜能潤腸通便，而檸檬維生素含量豐富，可以促進胃液分泌，還可以助消化。因此，蜂蜜檸檬茶，不但能治療便秘，還可預防感冒、美容護膚。

3.飯后吃個梨

梨含有豐富的維生素A、B、C、D和E。其中，一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%。和蘋果一樣，它還含有一種氧化劑，能使人體細胞和組織保持健康狀態的。梨雖然很甜，但是熱量和脂肪含量很低，十分適合愛吃甜又怕胖的人食用。梨每百克含有3克的纖維素，屬于非可溶性纖維，不僅能幫助預防便秘及消化性疾病，還能凈化腎臟，清潔腸道。所以，長期便秘的人可以多吃梨，有益于預防結腸和直腸癌。

3、女性便秘的危害

便秘的危害一、影響大腦功能

便秘時，代謝產物會久滯在消化道，細菌的作用產生大量如甲烷、酚、氨等有害物質，這些物質部分會擴散進入中樞神經系統，對大腦功能造成干擾，會出現記憶力下降，注意力分散，思維遲鈍等癥狀。

便秘的危害二、誘發心、腦血管疾病發作

便秘時，會用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成心、腦血管疾病發作，如誘發心絞痛，心肌梗塞發作，腦出血，中風猝死等。

便秘的危害三、導致痛經與其他婦科疾病

由于每次長期用力排便，使直腸疲勞，肛門收縮過緊及盆腔底部痙攣性收縮，易使婦女發生痛經，女性私處痙攣，并出現尿潴留，尿路感染等癥狀。

便秘的危害四、胃腸神經功能紊亂

便秘時，糞便潴留，有害物質吸收可導致胃腸神經功能紊亂，進而造成食欲不振，腹部脹滿，噯氣，口苦，肛門排氣多等。