碧根果確實是營養豐富，但孕婦能否食用呢？孕婦在食用碧根果的時候有哪些注意事項呢？還有什么堅果是適合孕婦食用的？下面跟著一起看看！對于孕婦而言，平常吃些碧根果到底可以不？當然是可以的，只要科學的食用碧根果，對于孕婦是非常有好處的！那么孕婦吃碧根果會有什么好處呢？不妨一起看看！

1、孕婦能吃碧根果

1、碧根果里含有大量的蛋白質，這個成分被科學研究后發現，其含量要高過同質量的牛奶和雞蛋，所以，孕婦吃的話，可以有效補充身體所需的蛋白質。

2、碧根果有補腦、健腦的功效，在孕期的媽咪常吃可以補充腦的營養，改善腦循環，增強腦力，生出的寶寶也聰明些。

3、碧根果富含油脂、維生素C、維生素E等營養成分，有潤膚的功效，常吃能夠使皮膚滋潤光滑、有彈性，孕婦懷孕期間妊娠反映比較大的，睡眠不是很好，吃些碧根果可以使皮膚舒展細嫩，面色光潤。另外碧根果還有烏發的作用。

2、碧根果食用注意事項

1、碧根果不宜與白酒同吃：碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素。性熱，多食性熱食物易動火。白酒甘辛大熱，當為熱性食物。若兩者同吃，易致血熱。所以孕婦吃的時候要注意。

2、碧根果的熱量比較高，每100克碧根果仁可產生670 千卡熱量，是同等重量糧食所產生熱量的一倍。孕婦吃多了可能會導致發胖，因此營養專家表示每天的食用量不能超過5個，多了會發胖的，也會有影響血脂。

3、適合孕婦吃的堅果

核桃：核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。

瓜籽：常見的有葵花籽、南瓜籽和西瓜子。多吃南瓜籽可以防治腎結石病；西瓜籽中醫認為性味甘寒，具有利肺、潤腸、止血、健胃等功效；葵花籽所含的不飽和脂肪酸能起到降低膽固醇的作用。

松籽：含有豐富的維生素A和E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸和亞麻酸，還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸。它不但具有益壽養顏、祛病強身之功效。還具有防癌、抗癌之作用。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。