女人氣血不足會引起的疾病的非常多的，畢竟女人每個月還有一次生理特殊時期，在這段時期內，寧波人身體的氣血會減少，以至于很多女人的身體看起來并不是很健康。對于女性來說，氣血不足的危害是非常大的，女人氣血不足的危害有哪些？

1、氣血不足的危害

女人氣血不足會引起的疾病

1.頭發干枯，容易頭暈

中醫認為，“發為血之余”，頭發的健康生長，主要是靠著人體氣血的滋養，而“血”的上行又需要“氣”的推動，所以，氣血不足的女性容易出現脫發現象，而且，頭發比較干枯，光澤度很差。而長時間不能給予大腦充盈的氣血，傷及大腦后，很容易出現頭暈，記憶力較之前也會變得很差。

2.臉色萎黃，皮膚粗糙

脾胃是氣血生化之源，脾胃的氣血虧虛的人，較之健康者，面色萎黃，沒有光澤，皮膚非常粗糙，平時，可以食欲不振，氣短無力等；而氣血不足，影響到肝臟的排毒功能后，由于無法及時代謝，進而出現臉色發黃黯啞，皮膚粗糙。很多女性堅持使用美白產品后，也無法改善暗黃的膚色，可以考慮調理氣血。

3.心慌，氣短，胸悶

如果一個人經常會覺得心慌，氣短，胸悶，說明是血不能養心的表現。心主血脈，也主管著人體的精神活動，心臟的氣血不足，則不足以養心神，進而時常感到心慌，氣短，胸悶，也容易健忘。

4.睡眠不實，晚睡，早醒

中醫認為，氣運行于脈中，與血關系密切，氣與血相互依存，營養著人體的器官，維持正常的生命活動，氣血兩虛者，心神不易得到滋養，神智難以安定，進而會出現睡不著，即便睡著了，也多夢，睡不實，容易早早醒來。

5.手腳冰涼，容易麻木

一到冬天，就容易手腳冰涼，而且比較夏天的酷暑，更害怕冬季的嚴寒，這是女性氣血不足的典型表現，血和中氣不足，五臟六腑缺少血氣的滋養，就會出現多種亞健康問題，另外，肝的氣血不足，不能滋養人體的筋膜，活動力下降，容易出現手腳麻木，屈伸不利，甚至痙攣等癥。

6.血行不暢，易發乳腺疾病

乳房上分布了人體許多的經絡，一旦女性氣血失調，就容易出現氣滯、血瘀、痰凝，在這些的相互作用下乳房下，就易形成乳房增生，特別容易動怒的女性，肝脾郁怒，氣血虧損，要當心乳腺增生的來襲。

7.月經不調，量經較少

女性的月經與氣血有著非常密切的關系，得不到氣血源源不斷輸送的熱量與能量，很容易導致氣滯血瘀，月經不調，容易出現痛經，也會有些女性表現為月經量很少，經血稀薄，甚至閉經數月。

2、氣血不足的食補

女人氣血不足的食補方法

1.花生紅棗核桃粥

適量的花生、紅棗、核桃、大米，清洗干凈以后，放到鍋里，一起熬煮成粥，可每天早餐服用。

作用：花生、紅棗、核桃都是有利于補氣血的食物，可以經常食用。

2.黃花菜當歸湯

黃花菜15克，當歸15克，大棗15克，三味一起煮沸成湯，至菜根熟爛。

作用：補虛、活血、調經，對調理氣血頗為有益。

3.五紅湯

紅棗10粒，枸杞10克，紅豆、花生、桂圓各50克，一起用來熬粥，或者煲湯皆可。

作用：補氣血，益肝腎，暖脾胃，有非常好的美容養顏作用。

4.紅棗阿膠瘦肉湯

豬瘦肉200克，阿膠10克，紅棗10顆，生姜1塊，食鹽適量。豬瘦肉洗凈切好，阿膠洗凈拍碎，食材放入燉盅，加適量清水，隔水燉2-3小時，至肉和阿膠熟爛，調味。

作用：補血滋陰，潤燥止血，很適合氣血兩虛者食用。

貼士：生活中的飲食管理一定合理，食物必須多樣化，食譜要廣，不應偏食，氣血不足者，應加強營養，適量多吃動物內臟，蛋黃、瘦肉及豆類等等食物，同時，還應補充一些益氣血的食物，比如龍眼，桑葚干，黑棗，紅棗等等。